【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2026/03/02(月) 02:42:57.709 ID:AwoNbI0V0

なんかある？

4:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2026/03/02(月) 02:46:43.473 ID:v4sfSIuA0

布団に入ってからスマホを触らない

7:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2026/03/02(月) 02:55:47.886 ID:wt3FmU3bd

少し疲れて風呂入って飯食って寝る

8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2026/03/02(月) 02:56:09.369 ID:E5MTivgZa

耳栓 or
睡眠用ノイキャンイヤホン+メトロノームのゆっくりテンポ

10:enaga(,,・Å・,,) ◆99xH8ena32 2026/03/02(月) 02:58:17.722 ID:7tcsavdWM

決まった時間に寝る
寝る直前に食わない

元スレ
【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1772386977/

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コメント一覧 (18)

- 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 01:44
- 寝る前の飲酒止めたら明らかに変わった
- 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 03:27
- 枕の高さを合わせよう
- 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 03:57
- 耳栓
- 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 04:02
- 枕だな
  高さと高反発か低反発か自分の首と体型に合ったものを選ぶだけでかなり変わる
- 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 04:58
- 酒をやめる
  毎日適度な運動
- 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 07:02
- 逆に寝る直前に水割り一杯飲んだほうが気絶するように寝れる
  不眠症だから眠剤併用してるのもあるけどな
- 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 07:30
- 寝る2時間前にはスマホを閉じる
  TVも見ない
  デジタルに触れない
  これだけで爆睡するぞ
- 8. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 08:21
- GABAを摂取する。気休め程度だが少しは違う。
- 9. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 08:21
- たんぱく質を1日を通して十分とる
  総合計が体重－キロくらいの量あるといい
  寝る前は間接照明にして上からの光は浴びない
  あと適度に水分を摂る
  干からびた状態で寝ると、起きたとき足が吊る
- 10. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 08:26
- 質は分からんがリモートワークにしたら
  睡眠時間は増えた
- 11. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 10:23
- ちゃんとお湯をためてお風呂にゆっくり入る
  寝る前に10分間瞑想する
- 12. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 11:29
- アキレス腱伸ばしとそのままかかと上げて足裏の筋伸ばし
  ついでに布団の中温めておく
  布団にもぐったら何も考えないもしくは至極単純なことだけを考えると
  思考停止すると勝手にこれで爆睡出来てる
- 18. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月11日 12:10
- >>12
  何も考えないことができるのは日々幸せに生きてる奴にのみ許される特権
  精神的に負荷のかかる仕事をしてたり人間関係に悩んでる奴には到底無理な事なので、そういう奴は逆にセルフしりとりなんかを頭の中で超スピードでやると嫌なことを想起せず頭も適度に疲れていつの間にか寝てるし夢の内容もちょっと楽しくなる
  あとは全く興味ない分野の難しい話や数式を理解しようとすると頭が疲れて急に眠たくなるから社会人にはオススメ
  学生にはオススメできない理由は、やってるうちに数式と睡眠導入が条件反射で結びついてしまって数学の参考書を見ただけで眠くなってしまうせいで学習効率が悪化するから
- 13. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月06日 22:28
- 寝る前に食べないというのは正しいけど人によれば食べた方が良い人もいるらしい。
- 14. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月07日 10:53
- 早苗トークンは金融詐欺　高市もぐる　主犯は溝口、令和のトラ上野
  青汁　藤井
- 15. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月08日 18:44
- お湯を飲む
- 16. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月09日 01:54
- 転職
- 17. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2026年03月10日 21:28
- 不眠症になって次の日眠い中1日終えると絶対2日目は爆睡できる。
  普段2時間おきに起きるのに8時間ぶっ通しで寝れる
  寿命削ってる感半端ない。もうこんな体質になってしもて、はよタヒにたい

はじめに

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ありがとうございます(｀・ω・´)

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