ワイ筋トレ民「プロテインとってぇ…サプリ摂取してぇ…」←これやめた結果ｗｗｗ
プロテイン、グルタミン、クレアチン、マルチビタミン、CCD、アミノコンプレックス、アミノ酸、EAA
全部やめたけど結果体感変わらない
水と普段の食事気を付ければそれで十分だわ
お前らも騙されて無駄金使うな
毎月3万くらい使ってたかな
あほらしすぎる
ジムやユーチューバーが物売りたいがために宣伝してるだけだったわ
それはアホらしいな
プロテインは多少の意味あると思うぞ
>>5
ワイ「ダイエット中なのにトレ直後にプロテインとる必要ってよく考えたらなくない？なんなら取らないほうが摂取カロリー抑えられるよね…？」←これでやめた
タンパク質を固形から摂取するのが難しいガリにはありなんじゃね
クレアチンだけはワイが信頼してるユーチューバーも効果あるって何人も言ってたから最後までやめなかったけどやめた結果扱える重量落ちなかった
プロテインはタンパク質だし取ったほうが良さそう
必要量があるんだろうけど
実際筋トレしても健康にはならんよな
>>8
一切運動してなかった頃よりは明らかに健康で元気になったからワイはやって良かったと思ってる
怪我がこわいけどな
プロテイン無いとタンパク質摂取厳しくない？
今体重×2取ってるけどリアルフードだけじゃ絶対無理
タンパク質160グラムとか胸肉800グラムやぞ
>>9
ワイは固形から毎日200とってるけど全然厳しくないな
鶏むね300、とりもも200、卵4つ、サーモンあたりがたんぱく源かな
元が痩せてる人はきついんかもね
>>11
その食材全部足して150ちょいやろ
キツイわ
トレ後すぐに飯食えないし吸収も悪いからトレ後はプロテイン推奨するわやっぱ
>>17
数値上は200越えるけどな
野菜とか米とかにもタンパク質含まれてるからそれで超えるのかも
マルチビタミンは飲んどけよ
>>13
食事だけでよくね？アプリで栄養管理してるけどサプリなくても基準クリアしてるぞ
ゆいいつカルシウムだけはギリだけど
プロテインは分かるけどBCAAクレアチンはガチで分からん
>>20
トレ中何かしら水分補給必要やから美味しくて効きそうな奴がいい
>>20
BCAAは効くやろ
有り無しで比較してみ
>>31
イントラワークアウトでBCAA、あみこん、CCD、塩混ぜたやつずっと飲んでたよ
水にしたらセット数も強度も最初は落ちたんだけどすぐ元に戻ったんだよな
トレ時間も長いほうだけど朝ごはんと昼ごはんでしっかり糖質とってればトレ中にガス欠するってこともない
それでもう水でいいやって判断した
ただトレ前のコーヒーだけは体感めっちゃあるから飲んでる
>>35
まあコーヒーのトレへの良さは単純にカフェインの効能やからカフェイン錠剤サプリでもええんちゃうか
>>37
コーヒーが好きってのがある
>>39
ワイもや
シュウ酸とステインだけが珠に瑕なんよ
>>43
なんとなく筋トレしてればシュウ酸は大丈夫かなって気がしてるけど根拠はない
歯黄色くなるのは嫌だよな
コーヒー飲んだあと水でグチュグチュしてるわ
意味あるか知らんが
まあ筋肉デカくしたいならプロテインは必須だし
フィジークみたいな体も必須だよ
ただ健康になりたい絞った肉体だけならいらないな
>>21
ボディビル日本一の扇谷とか刈川とか相澤とかはプロテインとってないぞ
そらリアルフードで栄養足りてるならサプリなんか金の無駄やわ
サプリって補足や補うって意味やからな
一番大事なのは継続だから経済的負担にならないのが一番や
結局、インフルエンサーが金儲けしたいが為に絶対必要って煽ってるだけだからな
最新の研究だとEAAとかいらなくね？ってなってるし
クレアチン シトルリン アルギニン←この辺全部ただのプラセボだよな
>>47
そこらへん一緒くたになった燃焼サプリ飲んでたなぁ
体感はよくわからんかった
亜鉛と鉄はガチ効きしてるから侮れんわ
明らかに集中力も睡眠時間の軽減にも繋がってる
>>50
亜鉛鉄カルシウムのサプリ飲んでたときはワイも性欲が上がってる体感あったな
>>53
ビタミン・ミネラル・プロテインのサプリは当然必要やと思うよ
特にミネラルなんかシンプルやし
でもプロテインから先の細かいアミノ酸はどうも個人差の消化能力で違う気がする
プロテイン
ビタミンC
クエン酸
ビオチン
は飲んどる
筋トレしてないが
プロテインは間食がわりになるしええやろ
そりゃサプリより飯いっぱい食べたほうが100％効果あるからな
そもそも筋肉は才能
まぁなんつーか受験するのに、この参考書がいいぞ！って色々勧めてるのと同じだよな
そりゃ参考書も大事だが、結局いちばん結果を左右するのは本人の才能と正しい努力ができるかどうかっていうね。
一通りジムの養分になって色んなサプリ試したけど全て体感なかった。
プロテインすら体感ない。
いっそ全部やめてみていいと思う
元スレ
ワイ筋トレ民「プロテインとってぇ…サプリ摂取してぇ…」←これやめた結果ｗｗｗ
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762964220/
ワイ筋トレ民「プロテインとってぇ…サプリ摂取してぇ…」←これやめた結果ｗｗｗ
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762964220/
コメント一覧 (3)
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- 2025年11月15日 00:53
- 結局普通に食い物でコントロールした方がいい
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- 2025年11月15日 01:28
- 体感あるサプリもあるが、それは一握り色々試して効果を実感できるサプリだけ残った
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勝手に筋肉がつく魔法のサプリと考えてるやつが多すぎるし、
金儲けのために宣伝する企業やYouTuberはほんま悪質だと思うわ。