ワイ「運動して200kcal減ったな！プロテイン食べるか」＋200kcal

• 2025年04月26日 07:20
• トピック、身体・健康
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1:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:43:56.22 ID:JaDOBaG90

怒らないでくださいね
これ意味なくないですか

2:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:44:12.03 ID:McprYXIi0

あるぞ

3:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:44:44.48 ID:DDOXRRTX0

タンパク質が筋肉に変わる
巡り巡って代謝がよくなるので体の燃費が悪くなり、消費カロリーが増える

5:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:44:57.42 ID:Y6ce4B5w0

筋肉つくからあるんじゃね？

6:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:46:03.80 ID:UvLhz92x0

そもそも200キロカロリーのプロテインって飲みすぎだろ

8:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:46:15.28 ID:NqJ4C9Ny0

200kcalそっくり減るわけじゃ無い
脂肪が減って筋肉がつく

11:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:48:08.92 ID:C/0TvwY9M

筋肉つくと代謝良くなるとは言うけど1キロの筋肉の代謝量は10キロカロリーとかやろ？
誤差やん
10キロつけてようやくおにぎり半分くらい
そして10キロの筋肉つけるのに何年かかるか考えたら普通に毎日おにぎり半分のカロリーを我慢するほうがコスパいいですw

12:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:48:49.72 ID:zQJHeO960

プロテイン生活がキツいならチョコ入りのプロテインバーとかでもいい
とにかくタンパク質を食べるのを長く続けるのが大事だから
煮卵とかサバとかもいいな
プロテインである必要はない

15:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:53:02.54 ID:xtC4IOxy0

運動で痩せようなんて無理やぞ
アスリートクラスにやらんと

17:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:54:03.48 ID:5EvDQHuR0

分かってねえな
体重は変わらねえけど体のシルエットは激変するぞ
脂肪が筋肉に変わったんだから
体積は脂肪4に対して筋肉が1
つまり3/4の肉が体から消える

しかも脂肪は水を多く含むから余計にデカく見えるしな

18:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:55:03.59 ID:4z0WLpw70

>>17
これを理解せずに体重だけ見てる奴が運動しないんだよね
んでそういう奴はダルダルのデブか鶏ガラみたいな骨

20:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:56:06.05 ID:fPwCrSeG0

>>17
脂肪が筋肉に変わるとかまだ信じてる奴おるんやな

22:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:56:47.88 ID:3Vk9kDbz0

>>20
体脂肪率が減って筋肉量が増加するってことやろ
くだらん言葉尻とるのやめーや見苦しい

19:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:55:18.18 ID:3Vk9kDbz0

脂肪でダルダルの体で70kg
筋肉ムキムキの体で70kg

どう考えても後者だよね

21:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 07:56:10.15 ID:3Vk9kDbz0

デブが安直に絶食ダイエットすると手足ヒョロヒョロで腹が出た最悪な体型になるよ

27:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:00:05.94 ID:T7iqXzsKa

200kcalのプロテインて何グラムやねん

28:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:00:13.22 ID:N4ZN1NRV0

同じ200キロカロリーでも内訳で考えろ
脂質50gとタンパク質50gでは何の肉になるのか全く違うぞ

37:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:04:40.81 ID:n5BVnmbI0

体重を落としたい
のか
健康的でカッコ良くなりたい
のか
まずそこをはっきりしろ

前者なら飯食わないだけでいい。
ただしゴブリンみたいな体型になるがな

後者なら運動しろ
筋肉が増えるので体重変化は遅いが、身体のシルエットは確実に変化する

39:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:06:28.70 ID:C/0TvwY9M

>>37
これは男と女かで違う
女は運動すると特に下半身に筋肉がつきやすいからずんぐりむっくりの足太女になる可能性が高い
普通に食わないだけならモデルやインフルエンサーみたいな体型になれる

46:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:12:37.31 ID:Ng2hz58p0

>>39
モデルやインフルエンサーは必死に筋トレしてるで

43:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:11:08.15 ID:9D+HTUwh0

4ヶ月で20キロ落としたけどひたすら毎日筋トレして筋肉つけて1日1500キロカロリー制限するだけでガンガン痩せるで

44:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:11:50.30 ID:n5BVnmbI0

まあ無理なくカッコよくなるならサイクリングやな
あれは完成されている
事故には気をつけて

45:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:12:03.33 ID:n5BVnmbI0

>>44
あと夏は乗るな
紫外線で老ける

56:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:17:26.74 ID:VDUdM1cN0

>>45
日が出る前か夜に走ればいいってことか

60:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:20:21.13 ID:4xiJJVF90

>>56
朝がいいな
通勤とかを置き換えられるならタイパ最高なんだが生活によるわな

48:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:14:05.70 ID:4xiJJVF90

>>44
男ならこれ
大腿筋は1番デカい筋肉だから燃費が悪い
脂肪を燃やすなら最適

50:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:14:56.13 ID:eNNZwDf40

184cm105kgだったときは女に見向きもされんかったのに
筋トレして85kgくらいのマッチョになったら女の反応明らかに変わったし彼女できたわ

55:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 08:17:09.41 ID:GJhsaRpO0

プロテインは疲労回復の効果あるから筋トレダイエット限らず飲んで方がいいで

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