睡眠評論家「寝なくてもベッドで横になって目を瞑るだけで睡眠の7割くらいの効果があります」←これ

2025年04月17日 00:20
トピック、身体・健康
12 コメント
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1:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:32:26.91 ID:eOkW5zwc0

絶対嘘やろ

2:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:33:18.72 ID:IkwHoGDq0

聞いたことある

3:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:33:20.85 ID:uFngiALu0

嘘だと聞いた

4:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:33:24.04 ID:ZY34jS3L0

結局寝ないと眠気なくならないらしいぞ

5:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:33:44.33 ID:NBCFTDrs0

これはある
寝なくても瞑想っぽいことしてるだけで1日もった日あるし

11:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:37:03.69 ID:Fzh1Dsy20

>>5
瞑想中1時間くらい寝てそう

6:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:35:11.02 ID:q7jc1K7X0

これはそう
イラついたら静かに目を閉じるんや

8:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:36:53.10 ID:/jnsRaCUd

言うて寝ずに目瞑って一時間過ごすとか苦行やしそれでも40分ぶんの睡眠効果しかないと考えたら妥当やろ

9:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:36:59.13 ID:2izeaB7E0

🧠が寝てないと視覚情報遮断してるだけや睡眠とは全く違う

10:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:37:02.67 ID:Z1BZb39K0

7割は言い過ぎ
せいぜい3～4割程度やろ

12:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:37:18.45 ID:iqP9Nxit0

経験則やと効果はあると思うが
眠れず目を瞑ったままでいるのはかなりしんどい

13: 警備員[Lv.19] 2025/04/16(水) 07:37:53.15 ID:0rvHe/Bt0

会社の昼休みとか目閉じてるだけで体力回復してる気するしな

15:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:38:56.39 ID:yS1PaVrXd

体感だと効果はあると思うが7割かは知らん
というか気付いたら寝てるし

17:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:41:47.81 ID:iZ03J4Og0

そりゃ脳の使用率下げるんやから効果はあるわな
睡眠ほどではないのは当たり前として

22:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:50:59.00 ID:Sea358YY0

職場で30分昼に寝るだけで頭シャキッとするわ

24:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:55:00.50 ID:a2H/mWs10

辛い記憶「来ちゃった❤今夜は寝かさないぞぉ❤」

25:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 07:57:55.83 ID:tsn3ZaF90

残り3割が超大事ってやつやろ

27:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 08:02:52.26 ID:nqm2W/G/0

多少効果はあれど7割は盛ってるやろ

28:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 08:04:28.61 ID:rfDR5SRn0

つい最近8時間寝ないと意味ないよって記事あったじゃん

29:それでも動く名無し 2025/04/16(水) 08:05:06.47 ID:Sea358YY0

6時間は寝ないと辛い

元スレ
睡眠評論家「寝なくてもベッドで横になって目を瞑るだけで睡眠の7割くらいの効果があります」←これ
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1744756346/

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コメント一覧 (12)

- 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 00:35
- 1日くらいなら誤魔化せるかも
- 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 01:12
- ずっと寝れない気がしても気がつくと起きてる意識より結構時間は過ぎてるから
  浅くても時々寝てるは寝てるんだろうな
- 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 01:36
- 明け方まで眠れなくて諦めたとき眠気に襲われる
- 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 04:15
- 脳に情報をやらない時間を作るのが大切
- 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 04:45
- 枕の高さを合わせよう
- 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 05:13
- 眠れないから何かしようって行動起こしても捗ることがほぼない
  何もしない時間は貴重
  結果寝てばっかりになってしまったが寝られないよりはマシ
- 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 05:15
- 睡眠障害持ちだが、完全に嘘
- 8. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 07:53
- ゴーレム｢これは本当｣
- 9. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 17:29
- 昔、不眠に悩まされてた時が有って、ベッドに入って目をつむって朝まで眠れなかったが、それが二日続いたら授業中に寝落ちしてたわ。
  俺の場合は、目をつむって横になってるだけでは何の効果も無かった。
- 10. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月17日 17:37
- 心拍計の底の数値に相当する深い睡眠まで持っていかないと、筋肥大の効果が減る。
- 11. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月18日 23:48
- 脳処理負荷の大半は視覚野からの情報だよ。
  目を閉じて視覚情報をカットすれば脳が休まるのは理論上正しい。
  もちろんちゃんと寝たほうが良いのは間違いない。
- 12. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2025年04月19日 00:08
- まぁでも目が休まる、身体が休まる、ってだけでも効果はあるよ。
  睡眠不足は睡眠不足。

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