筋トレ始めたんだが「胸に効かせる」ってのがよくわからないんだが
- 2023年08月25日 22:20
- トピック
1:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:00:10.38 ID:257cAA3u0
どう考えても腕に効くだろ
3:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:01:11.06 ID:mePjTpKZa
幅を調整しろ
4:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:01:43.57 ID:C9jtA6ge0
いずれわかる
6:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:01:46.16 ID:PvSrVoRe0
ベンチプレス？
8:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:02:43.85 ID:257cAA3u0
>>6
とかチェストプレスとか
9:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:02:59.17 ID:EpytAiKa0
腕を使わないように動くことを考えればええ
10:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:05:10.47 ID:NUkzFDly0
肘を動かすイメージでやってる
11:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:05:52.30 ID:PvSrVoRe0
肩甲骨寄せて胸張ると胸にきくで
12:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:06:21.77 ID:12Y2x1aJM
始めたては効かせる胸がない
14:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:08:41.62 ID:NUkzFDly0
手のひらを胸の前で合わせてグッーと押し込む。すると胸ピリピリくる
先にこれやってからベンチとかやるとなんとなく効いてる「感」は出るぞ
15:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:09:06.14 ID:Yl0MpoNm0
きんに君のルーレットみたいに胸筋に力入れて揺らすコツがわかればいけるで
あれ筋肉ほぼついてなくてもできるからコツがいる
16:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:10:31.05 ID:C9jtA6ge0
>>15
たしかにそこそこ付いてるワイできんわあれ
17:それでも動く名無し 2023/08/25(金) 01:11:28.88 ID:C9jtA6ge0
>>16
今やってみたらできたわ
