医者「白米たべなくていいですよ」ワイ(30)「え…🥺」
1:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:12:44.64 ID:8UAlQjI40
ワイ「じゃあ何食べればいいんですか」
医者「なにって。おかずでしょ。米しか食べられなかった時代でもあるまいに」
ワイ「おかずだけ食べるんですか？」
医者「おかずだけバランス良く食べてください」
なんか常識が破壊されてつつあるんやが
米って食わんでええんか…？
2:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:14:37.58 ID:jWTcsbxbM
認知症になりやすくなるから炭水化物はちゃんととっとけよ
3:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:14:50.61 ID:UAJPZNXU0
デブなんやろ
痩せるまで食わんくてええってことや
4:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:16:01.00 ID:8UAlQjI40
ちな160/85
14:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:20:35.83 ID:0lGCloIG0
>>4
いくらなんでも太りすぎやろ
26:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:24:54.90 ID:591fXXXl0
>>4
187のワイと同じ体重で草
76:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:51:16.17 ID:1vjk/hrgM
>>4
161cm55kgワイといい勝負やな
77:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:52:47.94 ID:8UAlQjI40
>>76
どこがええ勝負や
相撲とったら片手で吹き飛びそう
5:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:16:41.55 ID:8UAlQjI40
米食わんかったらそれもう飯ちゃうやろ…
6:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:17:00.18 ID:Y/YGrX4w0
医者「炭水化物もとってください バランスって言ったでしょ」
ワイくん「」
こうなるぞ
8:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:18:08.29 ID:c/TqEhuw0
全く食べないのはアウトや
10:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:18:34.82 ID:8UAlQjI40
パスタのほうがいいらしい
なんでや🥺
333:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 05:15:35.51 ID:qU5lNWiP0
>>10
吸収に時間かかるから、血糖値が上がりづらい
11:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:18:34.90 ID:ur21QEQDM
現代の日本で炭水化物意識して取らなきゃいけない食生活ってどんなんだよ
15:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:21:36.77 ID:0Auqba+l0
白米の役割ってよくわからんよな
体を大きくする以外
16:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:22:12.05 ID:8zZ4A+Vb0
米でしか取れない栄養なんてないしね
17:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:22:16.36 ID:8UAlQjI40
毎食きっちり白米をお茶碗2杯はたべるのがあかんらしい
あなたスポーツするわけでもないのにそんなにエネルギーいる？wみたいなこといわれた
215:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:52:20.29 ID:EXy3WQVg0
>>17
これはいけない
19:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:23:15.03 ID:8UAlQjI40
たしかにいらん
でも白米食べないと食事って気分がしない🥺
みんな実は白米たべてないの？
22:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:24:18.30 ID:NCZGS7a60
>>19
米は好きやが二杯は食わん
どうせおかずもモリモリ食うし運動もせんのやろ？
30:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:26:34.57 ID:8UAlQjI40
>>22
おかずとご飯を口内丼しないと食べれない
おかずだけ喰えない😭
おかずの量というか種類に比例してご飯たべちゃう
20:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:23:52.63 ID:bgPNGZaT0
ラーメンライスは止めいわれた
運動せと
24:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:24:30.99 ID:1uxeEqrQ0
玄米にせえ
25:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:24:52.77 ID:gDrZX1j60
外食でご飯少なめとかにしてるおっさん見ると悲しくなるよね
27:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:25:10.19 ID:8UAlQjI40
まだ30なのになんでこんなこと言われなきゃならんのや
うちの親父ほぼワイと同じ食生活なのに60すぎても元気やで🥺
29:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:26:32.97 ID:NCZGS7a60
>>27
もう30やぞ
この年齢までに腹についた肉が落ちることはそうそうない
一生樽のままやで
31:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:27:36.45 ID:ur21QEQDM
麦食えばええやん
32:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:27:40.29 ID:8UAlQjI40
30くらいから食生活意識ってはやすぎない？
向こう50年も摂生していきるの？お前らもそうしてるの？
34:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:29:23.51 ID:8UAlQjI40
ご飯とうどんとパンは食べすぎに気をつけなさいって言われても
食べ過ぎな感覚ないんやが😭
36:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:30:18.04 ID:SfvP1RDAd
白米食べるのやめて
野菜とか肉を食いまくって腹を満たしたらダメなの？？
37:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:30:18.37 ID:waA3dRt50
食った分だけ動けばいいんだよ
42:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:32:00.77 ID:+12yfpBX0
>>37
逆や
動いた分だけ食えばいい
38:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:30:24.23 ID:tos1XfSx0
米とるのやめていったら米とるのがだるくなるで
45:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:34:32.04 ID:SfvP1RDAd
でも白米食わないと力が出ないって聞くけど
大丈夫か？
49:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:36:48.86 ID:8UAlQjI40
>>45
大丈夫ちゃうか
白米が主食じゃない国の人たち日本人よりパワーあるし…
51:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:37:41.09 ID:JsmVFw/w0
まあでも江戸時代から白米って深刻な病気の原因だったんだよな真面目に
白米は駄目なんちゃうか食べ物として
55:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:39:18.73 ID:yQ8XQqiQ0
>>51
脚気やろ
別に現代は他でビタミン取れてるしええやろ
52:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:38:13.94 ID:32K6Gd6s0
居酒屋行ったらおかずだけ食ってるようなもんやん
そんなに難しくないやろ
53:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:38:24.01 ID:2SYeH+2i0
米を食うためのおかずやからな
54:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:39:06.06 ID:8UAlQjI40
わい１日3合やが
みんなどれくらい米たべる？
56:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:39:29.83 ID:n6ahHMj50
茶碗一杯までにしとき
57:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:39:57.37 ID:KVModeMO0
朝昼オートミール夜パスタのワイは間違ってなかったんやな
58:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:41:10.97 ID:8UAlQjI40
>>57
若者がそんなんで元気でいられるの？
60:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:43:33.94 ID:8UAlQjI40
米食いまくって太く短く生きてはいかんのか？
老後の健康はいまから貯金はじまってるって言われても実感わかへんし
61:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:43:40.33 ID:ftZoGpcYM
米食ってるのに菓子パンとかお菓子とか貪り食って炭水化物過多になってるやつ多いからな
0にする必要はないけど半分減らすくらいの心意気でようやく適正量や
62:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:46:14.32 ID:5y669v6e0
まずは米を茶碗1杯にしろ。そして一口を小さくしてむちゃくちゃ噛んでから飲み込む。最初は慣れんけど続けてるとそれで十分満足できる体になる。そこから更に減らしていけ
68:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:48:45.40 ID:8UAlQjI40
>>62
そんなん死ぬ間際のひとみたいやん…
30歳なんて食い盛りやのになんでそんなことをって思うねん
お前らほんまにそんな摂生してんの？信じられんわ
74:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:50:58.34 ID:5y669v6e0
>>68
チャレンジもせずに想像だけで決めつけるなよ。だからデブなんだよ(´･ω･`)
ヒマだから食うんだろ？(´･ω･`)
どうせヒマなんだからチャレンジしてみろよ(´･ω･`)
63:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:47:00.38 ID:8UAlQjI40
毎月5000円分くらいは菓子パンみたいな間食食ってる気がするわ
おやつにセブンイレブンのメロンパンとかチョココロネとかハマってる
103:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:08:29.15 ID:2HIAUKX60
>>63
舌と脳が未発達なんやな
三十路になったら野菜が旨く思えるもんなんやで…
65:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:48:29.66 ID:5y669v6e0
間食してたらどんだけ努力して米減らしても意味ない
67:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:48:35.31 ID:Jm8Fe+rd0
玄米でええやん
73:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:50:31.63 ID:8UAlQjI40
>>67
まずいやん🤮
たまに自然派な定食屋で玄米でてくるけど
あじせーへん
70:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:49:46.26 ID:McB1bc9k0
苦労して育てた米の一番栄養ある部分を削って捨てる鬼畜の所業やめようで
79:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:53:11.43 ID:DdjXI8t6d
>>70
栄養ってそもそもビタミンがあるだけで糖質低いんやから三大栄養素の含有率あげてるんやから栄養がある部分を削ってるとはいえんやろ
72:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:50:20.48 ID:fQ6Byk9p0
白米なんてしゃもじ一杯くらい嫌々食べるくらいでええんや
78:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:52:55.47 ID:McB1bc9k0
毎日鶏のささみとブロッコリーはキツいって言うならわかるけど
コーラとポテトチップス食えないと地獄みたいに言うやつはなんていうかカロリー中毒みたいになってるよな
80:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:54:17.80 ID:icfLQbHta
ワイもおかずを多く食べてくださいって言われてるけど
金がないから少ないおかずをご飯傘増しして食べないと食べるものがない
83:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:55:18.97 ID:5y669v6e0
>>80
最初に豆腐を1丁食べればいい
81:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:54:29.85 ID:Fhjgh6zk0
米食べると快便になる 気がする
82:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:54:57.31 ID:DdjXI8t6d
玄米もカロリーは同じかそれ以上なんやろ？
イヌリンとか難消化性デキストリンとか飲みやすい食物繊維を食前に飲むのと変わらんやろ
84:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:56:41.66 ID:gYQ2nxIO0
今日は頑張って1200kcalに抑えた🥺
89:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:58:27.63 ID:8UAlQjI40
>>84
そんなん餓死にするやろ…
1食で我慢してんのか？
91:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:01:52.36 ID:gYQ2nxIO0
>>89
フルグラ糖質オフとプロテイン牛乳割りとブレンディカロリーハーフカフェオレや
週末食いまくったから今週は減らして調整や🥺
86:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:57:31.34 ID:8UAlQjI40
まじで何を信じて食べればいいのかわからない😔
88:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 01:57:52.59 ID:VBDNvDq2a
そもそも鏡で自分の体見て痩せようとか思わんのか？
90:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:00:00.29 ID:8UAlQjI40
カロリーの高いもの=おいしいもの
が多いのはなんでなんや
92:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:02:18.42 ID:GDQw38lk0
>>90
普段どんだけ食べてるのか教えてや
100:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:07:15.16 ID:8UAlQjI40
>>92
朝 米1合＋ハムベーコン＋昨晩の残りものなど期限の近いもの平らげる
昼 職場の近くの定食屋orコンビニで弁当＋おにぎり＋おやつ
おやつどきにさっき買った菓子パン
夜 米1合＋おかず4品くらいバランス良く
食後におやつ＋コーヒー
夜食 カップ麺など軽食
だいたいこんなもんや
102:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:08:17.54 ID:MBSOq8lN0
>>100
その夜食やめろや
105:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:09:02.20 ID:8UAlQjI40
>>102
小腹が空いてたえられん🥺
107:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:10:04.98 ID:5y669v6e0
>>105
その壁を越えると空腹が気持ちよくなるよ
110:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:10:22.01 ID:mmDlU3XZ0
>>105
おやつと夜食を抜くべきやね
で、小腹が空いた時はカロリーゼロに近くて腹がふくれる物を取る
116:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:13:20.15 ID:hDUh/85E0
>>105
早く寝るんや
今の時間まで起きてても腹減るだけや
ワイが言うことやないけど
113:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:10:37.36 ID:6GVJoRI7a
>>100
米1合を半分に減らして代わりにもやし500gレンチンして鶏ガラの素とごま油と塩で味付けしたものに置き換えて1ヶ月試してみてほしい
134:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:19:26.13 ID:hDUh/85E0
>>100
ほんまにそれだけ？
職場でずっとジュース飲んでない？
うちでまんまるな人らは漏れなくこれやで
143:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:22:01.95 ID:8UAlQjI40
>>134
ジュースそんなにすきやないねん
おやつにあわん コーヒーや紅茶やね
171:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:31:53.96 ID:8UAlQjI40
誰かワイの>>100を元に
理想の量に修正してくれや
何キロカロリーが目安とかまったくわからんわ どうやって調べるかもわからん
173:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:33:08.54 ID:qkfoq5xO0
>>171
どうせ言っても無駄やろけどまず菓子パンと夜食やめろ
夜はさっさと寝ろ
177:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:34:43.31 ID:cTNyaEc4p
>>171
年齢
体重
体脂肪率
普段の生活での運動量
これを書けば計算したるで
192:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:38:58.55 ID:8UAlQjI40
>>177
30
85
正確な数値不明やが平均以上にしといて
運動量 通勤で１日4キロくらい歩く それ以外はなし
222:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:54:42.62 ID:cTNyaEc4p
>>192
だいたい基礎代謝が1670kcal、消費カロリーが2500kcalぐらいやな
健康的に痩せるなら摂取カロリーを1670～2500kcalの間に抑えるとええで
そのときに気をつけなあかんのは、
・タンパク質を体重1kgにつき1.5～2g
・脂質を体重1kgにつき1g
・残ったカロリーを糖質で摂取
このルールを守ることや
227:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:56:43.86 ID:8UAlQjI40
>>222
サンガツ
スレ閉じるぎりぎりやったわ
みんなのアドバイスとともに参考にさせてもらうで
183:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:35:51.84 ID:7mWNhYkSa
>>171
朝 トースト1枚、目玉焼き、ヨーグルト
昼 コンビニ弁当のみ
夜 米0.5合、おかず3品
おやつ カントリーマアム5個
195:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:40:21.55 ID:8UAlQjI40
>>183
すくなすぎんか？
184:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:35:51.93 ID:mmDlU3XZ0
>>171
朝 米1合＋ハムベーコン＋昨晩の残りものなど期限の近いもの平らげる
昼 職場の近くの定食屋orコンビニで弁当
夜 米1合＋おかず4品くらいバランス良く
※腹が減ったら緑茶か紅茶飲んで腹をふくらす
これでええやん。実に健康的や
197:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:41:57.10 ID:8UAlQjI40
>>184
空腹感をほんま我慢できへんねんな
常に胃になにか入っていてほしい感じ
腹持ちいいものをたべるしかないんかねぇ
185:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:36:07.26 ID:5BmsCTGQd
>>171
男なら1700キロカロリー以下くらいに抑えることさえ気をつければ後は何食べても大丈夫や
ただし絶対にカロリーオーバーはしないようにな
109:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:10:16.14 ID:KwoxicBWd
その体重やとちょっと糖質制限したら最初アホほど痩せるで
見た目も変わるからそれが嬉しいと思ったんならそのまま続ければいい
それより食ってる方が楽しいならやめれ
111:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:10:29.71 ID:7Qzrjg690
日本って炭水化物×炭水化物多いよね
おにぎりとうどんとか餃子とラーメンとか
118:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:13:53.66 ID:boFhwqfcd
玄米はマジですぐ慣れたわ
別に白米じゃなくてもええかなって気付いた
119:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:14:21.39 ID:GDQw38lk0
こんな機会やから聞くけど
どんなタイミングでどんな食事してても
摂取カロリー<消費カロリー
なら痩せれるんか？
133:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:19:18.03 ID:McB1bc9k0
>>119
まず摂取カロリーが正しく計れんからわからんやろ
口から入れたもんから最終的に何が体内に取り込まれるかなんてザックリとしかわかってないのに
138:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:20:42.99 ID:GDQw38lk0
>>133
消費カロリーなら正しく測れるんか？
なら消費カロリーから逆算した食事にすればある程度摂取カロリーは計算できるやん
155:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:28:01.80 ID:On/gtSUud
>>119
痩せるぞ
ソースはワイやけど
とにかく食事量自体減らしたらバランスとか考えんでもみるみる痩せた
120:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:14:36.72 ID:8UAlQjI40
ご飯抜くだけで糖質制限なる？
128:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:17:27.00 ID:lgPCCqL10
>>120
なる
おかずに炭水化物食ってたら意味ないけど
136:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:19:47.79 ID:8UAlQjI40
>>128
かわりにロールパンとか麺類じゃいかんか？
145:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:22:35.28 ID:lgPCCqL10
>>136
量によるけどどうせ馬鹿みたいに食うだけやからやめとけ
ロカボのパンとか麺類ならええけどな
121:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:14:58.46 ID:gy4rtAiS0
子供とアスリート以外は毎日白米食う必要ないんやろな
まぁ食べてまうんやが
122:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:15:28.99 ID:dWJmjA/6d
ご飯一杯で食べる努力くらいしろよ
124:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:16:37.70 ID:boFhwqfcd
朝も無理してなんか食うのやめてヨーグルトだけにしたわ
何も食わないと昼まで持たないけどヨーグルトなら持つし
127:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:17:20.02 ID:gy4rtAiS0
>>124
バナナも食うと良いって聞いたわ
125:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:17:14.65 ID:8UAlQjI40
主食が豆の国とかあるやん？
南アメリカとかアフリカ大陸の方
あそこのひとらは豆うめーw主食で米食うやつwwwって思いながら食うてるんやろか？
142:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:21:52.09 ID:DaWjlixKd
>>125
世界の主食は米 小麦 イモ とうもろこしのいずれかだよ
126:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:17:15.82 ID:IDtw+RXyd
ちゃんと「おいしい」と「お腹いっぱい」って感覚あるか？
ワイも大食漢やったがなんかただ量食べること目的になってるのに気付いたらアホらしくなって止めれたで
131:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:18:31.91 ID:8UAlQjI40
脳うごかしたり体覚醒させるために朝はきっちり食うたほうがええんやろ？
夜をへらすべきやとワイはおもってる
135:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:19:28.89 ID:GDQw38lk0
>>131
夜食止めよう
せめていきなり辞めるんじゃなくて週2か1なら夜食食べていいルールにして減らしていけ
137:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:20:14.78 ID:lgPCCqL10
>>131
ええから米食う量減らせや
米アホほど食う奴は大体おかずの味濃いんや
味付け薄くしろ
149:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:24:44.62 ID:8UAlQjI40
識者A「あれくうなこれ食うな」
識者B「あれ抜くやつはバカ。これ抜くやつはバカ」
何を信じればええんや😭
このスレでも米は食え派結構オルシ
151:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:26:08.97 ID:lgPCCqL10
>>149
自分で調べろや
159:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:28:59.33 ID:8UAlQjI40
>>151
軽く調べても意見われまくってるやん
米は体に悪いって記事もあれば
米は体に良いって記事もある
166:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:29:43.36 ID:On/gtSUud
>>159
何減らしてもいいからとにかく食べる量減らせば痩せるが真理
161:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:29:16.16 ID:hDUh/85E0
>>149
君の体を実際に見た唯一の人間、お医者のことを信じてみたら
とりあえず
164:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:29:22.09 ID:mmDlU3XZ0
>>149
いきなり米まで抜くのは難易度高いやろから
とりあえず菓子パンとかカップ麺あたり禁止から始めるといい
152:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:26:29.17 ID:WkRuVYmEa
食ってもいいけど運動しろよ
160:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:29:05.21 ID:cTNyaEc4p
基礎代謝分のカロリーをタンパク質→脂質→炭水化物の順に目安を設定して摂れ
それとは別にビタミンやらミネラルやらの栄養素も満遍なく摂れ
「○○だけを食べてれば～」とか「××さえ抜けば～」みたいなのは基本的に信じるな
165:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:29:22.37 ID:gYQ2nxIO0
腹減った🥺
174:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:33:13.90 ID:8UAlQjI40
>>165
わかる くいもんの話ししてたら腹へるわ
寝ないとあかんのにこんな時間な😫
170:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:31:06.61 ID:qkfoq5xO0
食事見なおすだけで簡単に痩せるのに
好きなだけ食べて痩せたいとかどんだけ意思が弱いのか
175:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:33:14.18 ID:3iAnZTRs0
玄米にして量半分ぐらいでええやろ
176:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:33:15.89 ID:boFhwqfcd
つーか朝に米1号って聞いただけで吐き気するわ
181:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:35:22.52 ID:8UAlQjI40
>>176
胃が強いんや😁
179:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:35:18.41 ID:4pSQ7+Dcd
ダイエットに最も重要な事
それは必ず痩せるという強固な鋼の意思と意欲
それさえあれば必ず痩せられる
こんな所で聞いてるうちは無理だよ
189:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:37:52.43 ID:qkfoq5xO0
>>179
鋼の意思なんか要らんが
単にジュースとか菓子パンとかやめて食生活見直せばいいだけや
190:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:38:29.83 ID:4HL0bv/+d
今なんか楽な時代ちゃうの
糖質カットのパンとかコンビニにあるしジュースもカロリーゼロあるし
将来こういうのもっと作られていくやろ
193:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:39:04.09 ID:TyFL++WXd
デブって大抵食ったものがどっか消えると思ってるやん
体の中に入れてるんだから消費しないと消えないし食う時間でそんな変わるわけもないのに
結局体に食べ物入れないのが大事だし一番早いんよ
199:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:43:20.46 ID:fYmlQWL00
おかずそのままで
ご飯を茶碗一杯にしろ
間食無し
お茶紅茶ブラックコーヒーはオッケー
酒は週一コンビニ禁止
ここからスタートしろ
カロリー計算とかやらんで良い
206:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:47:55.80 ID:8UAlQjI40
>>199
はい😢
酒は飲んでない
201:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:44:53.26 ID:JgZgFPxb0
ワイの周りのデブは食いもんより
とにかくジュース飲んどるな
202:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:44:53.27 ID:ijPwyIuta
イッチの食事でも際限なく太るわけでもなくある程度のところで止まってるのは不思議だよな
単純な足し算ではない
205:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:47:00.45 ID:8UAlQjI40
>>202
身長や骨格に対する最大値みたいなのあるんかな
ワイがめぐたいならもっとでかくなってたかもしれん
203:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:45:10.83 ID:7fDYj1Ok0
1日3食の概念を捨てたら、体重減ったわ
210:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:50:30.21 ID:8UAlQjI40
体重おもいぶんワイの一歩はお前らの一歩よりカロリー消費してると思う
だからこの食生活でも超肥満にはならへんのちゃうかな
213:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:51:36.64 ID:PZWO0KTB0
家族が白米信仰から抜け出してくれんから致し方ないんで毎食後に15分バイク漕いどる
225:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:55:28.19 ID:8UAlQjI40
>>213
ワイも白米食わないヒョロガリ非国民はぶっ飛ばしたくなるぞ😡👊
日本に生まれたからには米食え米
っておもってたのになぁ…🥺 米いらんとかほんまこの年で常識を疑うことになるとは
214:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:52:17.04 ID:8UAlQjI40
しかしこんな時間に起きてる健康に自信ニキを信じていいんだろうか😓
とりあえずわいは寝るわ
サンガツ 米と菓子パンと夜食はへらします
216:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:52:55.95 ID:oNM0dPVZ0
>>214
菓子パンは一番あかんやろ
やめろ
219:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:53:47.40 ID:hDUh/85E0
>>214
みんな後ろめたいとこはあるはずや
おやすみ
223:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:54:48.91 ID:Ebz8Xe1dd
ブロッコリーの芯を米みたいに加工して冷凍にしたの売ってた頃は
それを代用にしてたわ
美味くは無かったな
224:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 02:55:22.77 ID:7qb472exa
>>223
カリフラワー定期
250:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 03:24:13.37 ID:JABU5KfSd
ワイも太ってたから米食わなくなったら体調良くなったわ
食事で白米は絶対だと思ってたけど、別に必要ねーんだわ🫨
251:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 03:24:53.29 ID:rrSFaw440
米減らしたらすぐ腹減るけど腹回りスッキリし始めたわ
日本人は米で腹満たす炭水化物ジャンキーだからしゃーないダイエットは諦めろ好きなだけ食え
260:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 03:36:10.66 ID:7o1GCLTo0
食べなくていいじゃなくて食うなデブって言うてるんやで
265:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 03:43:39.01 ID:qtmqrx5n0
腹減ったら海藻入り味噌汁飲むんやで
272:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 03:57:15.89 ID:3LrbBaCDd
白米炊いて1杯分のオニギリを作り冷凍保存
それを食事の時にひとつ解凍して残りをおかずで補う
これでええやろ炊いた分だけ食べてしまうから太るんや
276:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:05:09.48 ID:AFG35ZVw0
太ってるやつはよく噛んで食べるようにしろ
痩せてるやつ観察してたけどよく噛むし食べるスピードが遅いやつばかり
282:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:14:43.76 ID:hCCBR7OLa
>>276
これは大事
食う量減らす、意識して噛む回数を増やすってやりはじめてからちょっとずつ顔とお腹の脂肪が落ち始めたわ
281:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:11:18.35 ID:vpggTbEX0
2週間我慢するといらなくなる
その2週間が辛いんやが
283:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:15:14.62 ID:94ycmT2U0
筋肉ありで85ならかなりガタイ良さそうやなイッチ
284:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:15:59.57 ID:EyIT+6gj0
夜に毎日白米食べなくなって5ヶ月ほどやがさっきも素麺食べたし最近揺りもどしがきてる
白米食べなくなって1ヶ月くらいで血糖値かなり下がったけど
289:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:30:35.47 ID:wIFDgblea
3ヶ月米やめたらめちゃくちゃ下半身痩せてスボンゆるゆるになったで
肉と野菜と魚は食いまくりや
293:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:35:02.51 ID:0KWoPsPw0
パスタは太りにくいみたいだけどメニューすぐネタ切れして困る
303:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:46:13.43 ID:XI4hqeA60
結局糖質ってどの食材から摂るのが正解なんや
306:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:47:51.46 ID:Hu8NhDAQ0
白米なしの食事しとると薄味のおかずに慣れる
310:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:51:57.84 ID:58eoAwPyd
マジレスすると総カロリーは減らした方がええ
でも摂取カロリーの半分くらいは糖質にせな
心臓に良くない
311:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:52:06.73 ID:VkcI1gdE0
健康突き詰めたらロナウドみたいな食事せなあかんやん🥺
319:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 04:57:28.97 ID:3kYsZf/k0
菓子パン、スナック菓子、ジュースとかいうデブの3大神器
これさえ控えてあと寝る前4時間食わなければなんとかなる
342:それでも動く名無し 2023/06/07(水) 05:46:26.51 ID:c7B+6EA+x
茶碗一杯の満足度を食パンで出そうとすると6枚切り3枚くらい要るよな
500キロカロリーくらいになるで
小松菜は冷凍して自然解凍でそのまま食べるとＣａが摂りやすい
あとやっぱりしじみ食え しじみチャンスやぞ