【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy

1:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:29:45.45 ID:NAXA2iD10

なんかある？



2:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:30:00.32 ID:aJWQk/d70

スクワット



3:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:30:12.43 ID:NL+7GYTA0

仕事



6:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:30:29.51 ID:LMBpJbrD0

>>3
これ



4:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:30:14.89 ID:JY9i+BRU0

足枕



9:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:30:38.61 ID:eMxHxIZG0

CPAP定期



11:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:31:02.72 ID:2gZY9KqI0

ソフレ



12:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:31:07.00 ID:+spatJrO0

暑い夜は氷枕



13:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:31:08.81 ID:I7Y+87aUM

スマホ見ない



14:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:31:13.81 ID:syfUNUrt0

電気を消す



16:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:31:27.16 ID:IXP38QQP0

鼻呼吸



17:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:31:52.06 ID:Cdl1jqHuM

カーテンを真っ黒



20:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:32:12.86 ID:m/4opCuo0

ピルクルミラクルケアなんたら買って飲んどる
ヤク1000のパチもん



23:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:32:28.95 ID:Gt4aig1kp

寝る前にデジタルデトックス



25:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:32:46.32 ID:Q2QIcPsR0

アイマスク



32:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:34:20.37 ID:IikIR7ZE0

>>25
これ



27:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:33:34.87 ID:6CSPqm62M

GABA入りココア
あとダニアレルギーの人だけだろうけどダニ取りシート



28:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:33:37.30 ID:e3nHkjzUa

目覚ましかけない



33:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:34:21.08 ID:sp7gE1YIH

耳栓とファンのような規則的な低重音



34:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:34:27.46 ID:IYUStvgea

一番簡単かつ効果がでかかったのは「睡眠不足になる」ことやな
5時間睡眠を5日ほど続ければすぐに寝付けるし朝まで目覚めなくなる



44:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:37:38.60 ID:/gH+JVYQ0

>>34
それは一時的なものでかえって睡眠障害になる



36:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:34:46.18 ID:gruq6Dqn0

運動



38:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:35:25.48 ID:fHgu/jdLM

タオルを使って少しづつ枕の高さを調節



39:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:35:46.47 ID:cPp2L47k0

布団乾燥機



40:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:35:53.06 ID:SLglmQGu0

断酒



42:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:36:14.68 ID:rtRZh0jT0

睡眠薬
よく寝るようになってからレスバ勝てるようになったわ



46:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:37:53.69 ID:XU1EF9rJ0

寝る前にお湯飲むとぐっすりや



51:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:41:25.64 ID:byC+Iaie0

マラソン10km



53:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:43:04.52 ID:r+Ksr3KO0

ヤクルト1000ヤバいわ
毎日4時間で目覚めるのにスッキリすぎて二度寝もできんくて困っとる



54:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:43:20.54 ID:aaeqlHhw0

寝る前に睡眠薬と甘い物食べてスマホで雨の音流してアイマスク付けないと寝れない



56:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:43:35.06 ID:TLKckkho0

禁酒と禁煙



59:それでも動く名無し 2022/11/23(水) 13:46:38.24 ID:NRUrXRym0

睡眠導入剤は効かないけど背中の凝り薬を飲むとよく飲むれる



元スレ
【衝撃】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669177785/
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          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:34
          • 睡眠時間が短いならキューピーコーワヒーリング
            あとはヤクルト1000
            枕とか防音環境とかヒーリング音楽は大して意味がない
          • 15. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月24日 01:56
          • >>1
            ステマはええが他の睡眠の質向上方法を否定するのはステマしたいだけの素人ってバレるからやめた方がええで
            ヒーリング音楽は効く人効かん人の差が激しい上に効かん人の中にはむしろ質が悪化する人もいるけど枕の調整と防音環境は脳への刺激直結＝睡眠の質直結やぞ、寝る前に甘いもん胃袋に入れるよりは効果ある
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:35
          • スマホをぶん投げろ。
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:48
          • ヤクルト1000
            あれ人類の睡眠部門MVP発明家やろ
            飲んだ日と飲んでない日の目覚めと疲労感の差が違う
            ただまだ全然売られてない
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:49
          • 寝付きにはガチでグリシンが効く
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:50
          • 耳栓
            周りの音が聞こえないとよく眠れる
          • 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:51
          • ヤクルトって、糖分多いから高血糖からの血糖値スパイクで眠くなるんじゃないのか？
          • 14. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月24日 01:51
          • >>6
            見てわかる通り連呼マンがうるさいだけのステマみたいなもんや
            しつこ過ぎて今じゃ間に受ける人の方が少ない
          • 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 19:57
          • ※5
            マジでこれ
            慣れると耳栓なしでは寝られなくなる
            よっぽど疲れてたり眠かったりしたら別だけど
            あと、大音量の目覚ましも必要になるかなｗ
          • 8. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 20:01
          • ちょっと違うかもだけど短眠派体質だったのか、俺は睡眠時間を3時間にしたら調子が良くなった
            子供の時からの教えで6〜8時間睡眠してた頃は起きたら気怠かったり頭痛がしたりしてた
          • 16. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月24日 02:03
          • >>8
            睡眠時無呼吸症候群とかの可能性あるから病院行ってみた方がええぞ、睡眠時間が長くなればなるほど体がダルくなるくらい睡眠の質が悪いパターンもある
            おれも短眠の方が調子良かったからそのまま毎日3時間以下睡眠を8年くらい続けてたら、酒もタバコもやらんのに内臓や肌がボロボロになったわ
            元々周りから10歳くらいわかく見られてたのにある時から自分でもわかるくらい急激に老け込み始めるぞ
          • 18. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月24日 05:46
          • >>16
            え、まんま俺すぎて怖い…
            無呼吸症候群て言葉は知ってたけどそんな感じなんか…
            病院行ってみますわ。アドバイスありがとうm(_ _)m
          • 9. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 20:16
          • 毎日10時間は寝ないと駄目なんだけど、
            途中で目が覚めたりリアルな夢ばっかり見て疲労が取れない

            途中で起きない、夢を見ないくらい熟睡してみたいわ
          • 11. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 20:56
          • >>9
            スマホとネットとゲーム止めて自分の心に残る脳に入る情報減らせばいい
            リアル社会やテレビ程度の選別しない情報lがいいのよ
          • 17. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月24日 02:08
          • >>9
            そう思ってるだけで本当は7〜8時間の方がベストかもしれんから試しに8時間睡眠を1ヶ月続けてみたら？
            途中で起きるのも夢をよく見るのも寝過ぎで睡眠が浅くなってる人の特徴だし、体や疲労度に合ってない長時間睡眠は余計に疲労感出るし憂鬱になって余計に睡眠の質が下がる
          • 10. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 20:53
          • 引っ越し。木造安アパートから鉄筋マンションに変えたらスヤスヤ
            隣人の赤ん坊の泣き声も寝室じゃ聞こえない
          • 12. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月23日 21:14
          • エプソムソルトたくさん入れて入ると
            汗ドバドバ、体がいい意味で疲れてるので熟睡
          • 13. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年11月24日 00:38
          • 寝て起きた時に頭痛になる人は脱水症状を疑った方が良い。
            つまり布団を変えろ。ベッドならベッドごと変えろ。

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