ワイ「クッソ疲れやすい体質やし筋トレで体力つけるか！！」→その結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半年ぐらいやってるのに体力つくどころかむしろ逆に常に疲労困憊状態になって草
筋トレすれば人生変わるとはなんだったのか
自重だけ
3日に1回
かなり抑えてるのに全く疲れ取れない😢
どうすりゃ疲れにくくなるんや？
舐めてるやろ
ウエイト週５を一年続けてから言えや
>>4
自重のみ、3日に1回ですら疲労が抜け切らないのにそれは無理やろ
腕立て、腹筋、スクワットやってる
全然体力つかねぇ
走れや
>>7
走ったら筋肉落ちまくるから走るなってきんにくんが言ってた
>>9
それはアホみたいな速度で走る場合や
ジョギングなら普通にマッチョでもやりよる
走り込めや
ちゃんと寝ろや
成功する奴としない奴の違いってシンプルに体力だよな
知り合いの社長は毎朝4時に起きてジム行って1時間筋トレしてから出社してその後クラブ行ったりしてる
ワイはジム行こうと思ったら3日前から気合い入れて終わったら1週間は行けないし仕事終わったらすぐ寝る
体力ないとやれる事が少なすぎるんよ
週3で毎回2キロしか走ってない雑魚やけどジワジワと体力の伸び感じるで
体力作りは走るのが最強や
がっつり筋トレした次の朝仕事休もうかと思うくらい体しんどいよな
元スレ
ワイ「クッソ疲れやすい体質やし筋トレで体力つけるか！！」→その結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664179544/
ワイ「クッソ疲れやすい体質やし筋トレで体力つけるか！！」→その結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664179544/
コメント一覧 (10)
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- 2022年09月28日 06:46
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筋トレは体力作りに向いとらん
走るなりチャリなりの有酸素運動せえ -
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エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 06:47
- 体力と同等以上に気力の方が大事
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エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 06:50
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食生活変えろや
いくら筋トレしたって食事がカップ麺やコンビニ弁当だったら筋肉も体力もつかんわ
野菜とタンパク質を中心にした食生活にすればそれこそ筋トレしなくたって体力つくよ -
0
エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 07:10
- 疲れどうのこうのは持久力やろ？走れや
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0
エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 08:21
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基礎体力以外で重要なのは、姿勢と食事と睡眠。
三日に一回だと本当にただ単に基礎体力ないだけかもしれんが。 -
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エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 09:45
- 体力つくとさ、ランニングしてからまだ時間あるわってエロいことする訳のわからん体力状態になる。
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エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 16:23
- 持久力つけたいなら、筋トレよりジョギングとか散歩とかした方がまだ効果ありそう
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エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 19:40
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なんかよく分かってなさそうなレスやコメントしかないけど個人差あるからそんなもんだろ
一回一ヶ月ぐらい辞めてみて、それでも前と変わらないと思ったらそりゃ時間の無駄だから他のことやればいい
まあ絶対前よりは体力ついてるからそれに気付いてから効率良いメニューを模索したらいい -
0
エレ速
が
しました
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- 2022年09月28日 22:44
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速筋鍛えたら疲れやすくなるし体力増やしたいなら遅筋鍛えよう
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エレ速
が
しました
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身体の疲労は筋トレ前の方が軽かったな
エレ速
が
しました