TOP

【忠告】20代のやつら、筋トレランニングは欠かさずせえよ

1:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:12:54.20 ID:A7MhUX+OM

サボってたらガタ来るからな



2:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:13:34.11 ID:F7LomUItH

割と24から太り始めたから始めたで



4:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:14:18.14 ID:bqo2VXv20

基礎は大事よね



5:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:14:20.08 ID:xtSaR6wD0

わかるお腹ぽっこり出てくるよな



7:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:14:57.94 ID:VBjJDw5g0

ランニングやりすぎると膝ボロボロなるから程々にな



8:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:16:42.95 ID:HUeEIHKh0

武術をやって体の使い方を学ぶのもいいな



9:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:16:46.46 ID:Y19wBkpd0

筋トレだけで十分や



10:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:17:34.10 ID:xtSaR6wD0

ワイは定期的に汗かかないと汗臭くなるからランニングもしてる
サウナでええやんて言うかもやけど暑いの苦手やねん



11:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:18:46.31 ID:g/ykNcC90

ウォーキングにしとけ



12:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:20:36.98 ID:VSFGf0sH0

体幹を鍛える💪😁



13:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:23:19.31 ID:yCiWbFJq0

筋肉衰えてくると肩こりとか酷くなるからな



18:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:27:10.12 ID:0O4vwwasd

週3くらいのジョギングはガチで万病予防になるで



20:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:28:40.55 ID:xtSaR6wD0

当たり前やがランニングするようになってから痩せたわ
体重は月に2kg落ちたが、それ以上に引き締め効果がえぐいわ
当たり前やけど全身が振動する分けやからそりゃ小顔になるわなと



21:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:28:51.01 ID:0saYrI19p

30までに維持できた体型は生涯その体型って話もあるしな



22:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:29:22.59 ID:wlGpKYFY0

ワイ運送屋筋トレせんでもムキムキ
仕事と別で運動するって効率わるいよね



24:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:30:22.36 ID:xtSaR6wD0

>>22
それはマジで羨ましい、給料も悪くなさそう
けどガチで疲れそう



26:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:31:32.43 ID:kIPIioQ8d

>>22
腰壊す可能性あるからなぁ



27:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:31:44.46 ID:0saYrI19p

>>22
その仕事でつけた筋肉も大したもんやなって思うけど
効率だけで言ったらトレーニングとして与える負荷のが効率いいで
ボディビルダーは殆どがデスクワークや



23:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:30:10.80 ID:0saYrI19p

ワイは34のおじさんやけどウェイトとトライアスロンのお陰で今も進化してるわ
死ぬまで健康でいたいもんですのう



25:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:30:35.15 ID:0gALsJx90

今29歳で焦ってダイエットで筋トレしてる
30歳までに痩せたい



28:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:32:59.78 ID:bqo2VXv20

>>25
ランニングして基礎代謝高めたほうええよ



29:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:33:01.99 ID:xtSaR6wD0

ワイはランニングは続いてるけど、筋トレは3日坊主やわ
30分も出来んで暇やん



30:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:33:02.44 ID:TTnsSKjM0

ランニングって日焼けはともかく膝痛めるとか老けるとか
聞くけどどうなん??



32:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:34:21.12 ID:xtSaR6wD0

>>30
膝痛めるのはガチだよ
3日に1回とかがベスト
ワイは膝とくるぶしにサポーターつけて週に5~6回走ってるが



49:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:43:13.98 ID:2FNLDwZAr

>>30
老化って酸素が原因らしいからな
まぁ程々が一番やで
ランニングは走る安定剤や



33:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:35:17.69 ID:0saYrI19p

膝はガチでボロボロになるわ
ワイは頻度減らして週1~3回で高強度で走るだけやね



39:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:37:55.42 ID:TTnsSKjM0

ワイは走らんがスクワット系しとるで



41:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:38:09.04 ID:xtSaR6wD0

効率考えるならチャリンコと水泳に勝るものはないと思うわ
チャリンコは金かかるのと、水泳はハードル高いのでランニングと筋トレになりがち



42:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:38:21.21 ID:KM/hm+Lk0

加齢で落ちやすい筋肉と落ちにくい筋肉があるらしいから
落ちやすいやつを鍛えればええんちゃうか



44:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:38:39.26 ID:TiAWryZx0

筋トレと食事にきをつけて太らないようにするのどっちが大事なんや?
どーせ筋トレしても腹筋割れないからやる気出ないんやが



50:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:44:50.84 ID:iIS/M2JBp

>>44
体型コントロールは結局食事だよ



47:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:41:22.33 ID:UrN7FLH5M

まずは令和版ビリーズブートキャンプをゲオで100円で借りてきてやってみ
1日中30分やけど続けると相当引き締まるで



48:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:42:55.70 ID:TiAWryZx0

>>47
YouTubeのHIIT動画とかじゃあかんのけ?



61:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:53:22.99 ID:e+aAZa030

週末何もやる気しないって人ほどランニングするべきだね
晴天の下30分位走って汗を流すの気持ちええで
身体動かしたほうが疲れにくくなるし



62:風吹けば名無し 2022/08/07(日) 09:53:49.10 ID:eO6TeXuW0

膝の心配せなあかんのはガチ勢かデブくらいやで
普通の人は気にせず走れ



元スレ
【忠告】20代のやつら、筋トレランニングは欠かさずせえよ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659831174/
このエントリーをはてなブックマークに追加

  • 今週の人気記事
  • 先週の人気記事
  • 先々週の人気記事

        記事をツイートする

        記事をはてブする

         コメント一覧 (4)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年08月08日 06:30
          • 帰宅部陰キャ系はそうなんだろうな
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年08月08日 08:37
          • >>1
            アホか
            運動してるやつのほうが反動でかいわクソボケ!
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年08月08日 08:15
          • 一回20分、会話できるくらいの速度でってのを週に一回やるだけでも全然違うのよな
            運動全くしないひとは自分で思っているより体力落ちているから少しずつやるよろし
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年08月08日 20:01
          • 山が近い田舎民はトレランすれ!
            気分転換に最適。

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

        カテゴリ別アーカイブ
        月別アーカイブ
        記事検索
        スポンサードリンク
        スポンサードリンク

        • ライブドアブログ
        © 2011 エレファント速報:SSまとめブログ. Customize by yoshihira Powered by ライブドアブログ