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俺「ベンチプレスの重量がなかなか上がらない……」お前ら「俺120kg上げてるけど」「俺140kgでウォーミングアップしてるけど」

1:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:29:40.578 ID:VELdB8P50

お前ら強すぎだろ



3:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:30:06.582 ID:NGNm8r1Oa

165kg挙がるわ



4:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:30:35.221 ID:2zAHSFwga

あの棒だけですら厳しいわ



5:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:30:43.406 ID:Sco9RebZ0

ガチれば270は余裕



6:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:30:48.906 ID:WN4dzoA40

全盛期は230kgいけたわ



7:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:30:55.898 ID:xPIpmzHE0

俺200毎日100回してるけど



8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:30:59.986 ID:vADpz4UKp

今はもう無理だわ
全盛期なら30キロまでは行けた



10:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:31:16.045 ID:c4l0sU320

俺とかジムの建物ごと持ちあげてるんだがw



11:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:31:28.636 ID:X5mHdPGj0

意味の無い自慢大会で草



14:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:32:02.784 ID:C8PVOwFr0

2tぐらいかな



15:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:32:18.398 ID:9EjlsaEZa

440kgいけるけど周りも350kg超えばっかりだったわ



16:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:33:04.277 ID:oiwmMbRj0

ここまでヒョロガリ



17:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:33:13.522 ID:nlrvuHlaM

500kg超えてやっと半人前みたいなところあるよな



18:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:33:53.082 ID:ET+KVDln0

そのくらいの重さはダンベル代わりに使ってるわ



19:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:34:15.178 ID:VELdB8P50

超人多過ぎワロタ



20:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:34:18.701 ID:wnN3S11m0

1500kgからは厳しいよね



21:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:34:38.734 ID:YM94b1lZ0

さっきフリーベンチプレス120kg3回挙げてきたところだ



22:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:35:09.988 ID:2zAHSFwga

マジで棒上げるのすら苦戦して恥かいたわ
先輩にめちゃくちゃ呆れられた



25:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:35:48.813 ID:glkW9q5z0

体重73キロだけど5年続けてようやく110挙がるようになったわ
素質なさすぎて辛い



27:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:36:20.155 ID:3Jmu74Ve0

30kgでも上がらないんですけど!



29:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:37:53.132 ID:VELdB8P50

ちなみにMAX1発の重量じゃなくて普段のトレーニングこなす重量で頼む



32:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:38:54.968 ID:Gls1SLc00

やったことない(._.)



34:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:39:22.380 ID:vYdHuL3f0

ラグビーやってたときは300いけたな



40:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:44:59.701 ID:k+B8LZf40

デッドリフト300kgの雑魚です



41:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:45:52.111 ID:VELdB8P50

俺自身マジでベンチプレスの才能がない
メインセットは
65×10
67.5×7
67.5×6
って感じ
最初の1セット目が10レップ以上できたら2.5kg上げてる
レップ数や重量がほんとにちょっとずつしか上がらん



47:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:50:10.656 ID:LjuyruFFM

3ヶ月で140まで行ったけど肘痛めてやめた



48:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:52:05.468 ID:jMt+kv2T0

腕長い人はベンチ上がりにくいからそのせいでは?



54:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 19:59:49.336 ID:zTw2VuiF0

筋トレはまってたときにMAX120kgで一切重量上がらなくなった
一度でいいから20kgプレート6枚バーベルにつけてみたかった



57:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:01:11.359 ID:1WaA99Aw0

伸びるためには神経系重点的に鍛えないとすぐ底見えるぞ



58:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:03:07.488 ID:NGNm8r1Oa

そもそも遺伝子の時点で勝ち負けがあるからな



59:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:04:38.184 ID:1WaA99Aw0

遺伝子とか言っても正直ある程度は行くからな
本当の虚弱とか以外はまともにやってたら



60:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:04:58.781 ID:LjuyruFFM

つーか学生ならまだしも社会人だとスーツやシャツがすぐきつくなって大変だぞ?



61:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:05:16.793 ID:vYdHuL3f0

才能云々はただの言い訳なんだよ



76:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:19:09.411 ID:74eDY2ot0

ベンチプレスで胸に上手く効かせるコツみたいなのある??



77:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:20:05.381 ID:1WaA99Aw0

>>76
重量扱えば絶対に効く
軽い重量で効かそうってのは元々センスあるか上手くならないと無理



83:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:23:40.673 ID:74eDY2ot0

>>77
何か重量頑張ろうととすると
肩と大胸筋外側にばっかり負荷が乗ってしまう…
内側に効かせる為のボトムポジションでの意識が足りないんだろうか?



84:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:25:43.423 ID:vYdHuL3f0

>>83
ダンベルベンチプレスやればいいじゃん



85:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:27:19.938 ID:74eDY2ot0

>>84
うん…
だから最近絞りこめるダンベルばっかやってる
ただ重量考えるとやっぱりベンチの方がいいんだろうか?



86:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:29:55.541 ID:rkDuTTTA0

>>85
圧倒的にダンベルの方がいい



89:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:31:43.302 ID:74eDY2ot0

>>85
下手なりに意識的に負荷乗せられるダンベルと
ひたすら重量求めてベンチやるのと
どっちが効果的なんだろうか?
わかんなくなってきた



91:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 20:32:40.859 ID:vYdHuL3f0

>>89
ダンベルに決まってる
可動域みたらわかるでしょ



130:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 21:12:55.832 ID:Qq6m3XPKp

結構筋トレやってたけど、手足長い奴重量上げるの不利じゃね?
単純に挙上長くなるし



133:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 21:16:29.733 ID:NGNm8r1Oa

>>130
その分、筋肉量の限界が多いからイコールコンディションや
むしろ上位になるに連れてデカいほうが有利まである



140:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 21:26:33.441 ID:Qq6m3XPKp

筋トレで筋肉増やすだけなら運動神経要らないと最近知った



141:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 21:28:52.398 ID:NGNm8r1Oa

>>140
おう、必要なのは知識やぞ



145:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/23(日) 21:36:49.977 ID:bslvRGcWd

俺なんて100kgのダンベルでお手玉できるのに
最近のVIPPER情けなさすぎる



元スレ
俺「ベンチプレスの重量がなかなか上がらない……」お前ら「俺120kg上げてるけど」「俺140kgでウォーミングアップしてるけど」
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642933780/
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         コメント一覧 (13)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 15:37
          • 日本人がアームレスリング強いのは腕が短いから
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 15:39
          • 使える筋肉が限られるから、普通に立ってる状態で持ち上げられる重さを基準にすると絶対上がらないよねあれ。ガチでやってる人はマジで凄いと思う
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 15:40
          • > 重量扱えば絶対に効く

            んなわけない
            人によってベンチで効く人もいれば効かない人もいるだけ
            効かない人はダンベルプレスやフライに変えてみた方が良い
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 15:44
          • フリーベンチプレスなんてワード初めて聞いたわ
            スミスとの違いを言いたいのかしら
            やった事ないか最近始めたヒョロガリやろな
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 16:06
          • ↑フリーウエイトって普通に言うやろ
          • 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 16:10
          • それなりの規模のゴールドジム通ってても180以上は滅多に見ないな。140辺りまではゴロゴロいるけど。
          • 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 16:12
          • 「フォームを参考にしたいから動画あげてくれ」
            反応なし。
          • 8. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 16:41
          • ワイ170が限界
            レスラーの知り合いは230とか上げてる
            化け物だ
          • 9. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 18:32
          • じゃあワイ1t
          • 10. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 18:51
          • きちんとスロートレーニングやってみろ。まあそこまででなくても4秒で下ろして4秒で挙げる、肘が伸びきる直前で下ろし始める、途中で一瞬たりとも動作を止めず機械的な動きを意識する。多分50kgで10レップはきついと思うぞ。
          • 11. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 19:37
          • 結局やってるのはただのマウント合戦
          • 12. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 22:21
          • 正直言って何の役にも立たん筋肉よなベンチって
          • 13. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月24日 23:05
          • >5
            フリーウエイトはフリーウエイトって言うよそりゃ
            フリーベンチなんて言わないでしょって話や
            専門っぽく言おうとして失敗したんだろなって事を言いたかったんや

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

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