最近3時間で目が覚めてしまうんやが助けてくれ
そのまま寝れたり寝れなかったり…
不眠になるようなストレスに心当たりはない
28才、タバコも酒もやらん男や
予約したけど心療内科は１ヶ月半先しか予約とれなかったんや…
泣きそうや
23時半くらいかな
スマホとかずっと触ってたりせんか？
寝る60～90分前から触らんようにしてる
ナイトミン眠る力
小指、こめかみ、土踏まず湿布
ストレッチ
10分ほどのランニング（寝る３時間前くらい)や
寝る3時間くらい前に10分ほどのランニング
一応工場の現場仕事やから多少は体動かしてる
早すぎるやろ
ライトも暗くしてある
眼鏡もブルーライトカットや
病むわこれ
3時間で体調問題なく過ごせるなら睡眠足りてるよ
眠った直後の眠りが深ければ時間はそんな問題ではない
そうなんか…
でも布団のなかで朝までどうしてらええか分からんくてな
とにかく深刻にならないのがいい
諦めて普段読まない本でも読みな
得した気分になるよ
この先こんなの続いたら耐えられへんわ
脳の病気なるんちゃうか
てかなるやろ
あんま無理すんなよ
寝ることがこんなに大変とは
年明けからや
まぁそのうち治るやで
起きても寝れるならまだなあ
眠くはなるけど外出とかして昼寝はしないようにしてる
夜寝たいからね
起きた感じは寒くないかな
それもええな
来週土曜はマッサージでもしてもらおうかな
昨日健康診断の結果届いたけどそんなことはなかったわ
イビキもそんなにないらしいし
効果はないけど
翌日眠くないんやったら寝る努力するより布団から出たほうがええらしいで
ソファーに移動したりしてるで
そこで寝れはしなかったけど
気分良くなって眠れるかもしれん
銭湯か
コロナ怖くて行ってなかったなあ
湯船には毎日入ってるけど
効かなくても害はないし
例えば酸棗仁湯あたり
限りなく薬に近いしな
それもありかも
明日薬局行こうかな
日勤専属になってすぐ治ったけど
再発とかあるんか
3時間以上寝れるぞ
今のワイはそれすらどうやろな
ヤブ医者で草
関係あらへんわ
もう15年以上そんな感じで多分自律神経失調症やろな
暑くてとかじゃなくて？
何か他の理由やろな
時間とか調整しながら入ってるよ
近所の内科かクリニック行ってレンドルミンもらっておいで
コメント一覧 (6)
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- 2022年01月16日 18:13
- ツイッターやってるなら
香港の女性活動家か何かの周庭ってのがいて
あれが一般向けで、容姿に厳しいドルオタの基準もクリアしてるから
過去のツイートで中国当局やらの話があったら
辿って見ておいたら良い。
ツイッターは電通絡みなので、検索は期待できない。
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- 2022年01月16日 18:15
- ネットで、敵対者駆除マニュアル辺りの
ランクが低い下請け話も見ておくことかな。
さいたまのどっかの市議のスーパークレイジー君の会見ぐらいが入門用の一つ
報道におけるタブー団体も、狭義の意味のだけでいいから見ておくことかな。
とりあえず、それなんとかしようと思うなら
お前（２ちゃんねらー一般）のアテにしてるコミュニティでは無理だから
まずは、まともな団体探すことな。
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- 2022年01月16日 19:04
- 布団の中入って考え事すればいいよ、ただしエロ以外で。明日どうしようとか次の休みで何しようとか。気が付いたら意識が落ちて朝になってる。
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- 2022年01月16日 21:06
- それ、隣家での強力なwi-fi設置か5Gアンテナなどが原因だね。
いろいろ、寝る場所を変えて試してみるしかない。
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- 2022年01月16日 22:12
- 夜勤やってるとぐっすり寝れないから
ウィスキーショットとドリエル飲んでねてるわ
ぐっすりやぞ
あとガリガリなら体力無さ過ぎて寝れないんやぞ
軽い筋トレしてみたら？
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警察の裏金作り実名告発の有名人が何名かいるから
そこと関わりのある団体に入っておくと良い。
マスコミも基本的には隠ぺい側。
入ったらすぐ解決とかはない