TOP

最近3時間で目が覚めてしまうんやが助けてくれ

1:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:40:23.20 ID:xGB5qMhg0

年明けからそんな感じや
そのまま寝れたり寝れなかったり…
不眠になるようなストレスに心当たりはない
28才、タバコも酒もやらん男や



2:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:40:45.08 ID:rB2GRPi80

病院行きなよ



6:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:42:06.49 ID:xGB5qMhg0

>>2
予約したけど心療内科は1ヶ月半先しか予約とれなかったんや…
泣きそうや



4:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:40:59.03 ID:rB2GRPi80

いつも何時に寝てるの?



8:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:42:20.86 ID:xGB5qMhg0

>>4
23時半くらいかな



12:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:43:28.34 ID:rB2GRPi80

>>8
スマホとかずっと触ってたりせんか?



14:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:44:26.91 ID:xGB5qMhg0

>>12
寝る60~90分前から触らんようにしてる



5:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:41:38.38 ID:xGB5qMhg0

試したのは
ナイトミン眠る力
小指、こめかみ、土踏まず湿布
ストレッチ
10分ほどのランニング(寝る3時間前くらい)や



10:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:43:07.50 ID:Nh6Y3q030

運動してる?



13:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:44:03.28 ID:xGB5qMhg0

>>10
寝る3時間くらい前に10分ほどのランニング
一応工場の現場仕事やから多少は体動かしてる



11:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:43:23.04 ID:xGB5qMhg0

日を浴びた方が良いかと思って40分くらい散歩してきたわ



15:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:44:57.28 ID:Uy5D4bvV0

老化だよ



18:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:45:50.77 ID:xGB5qMhg0

>>15
早すぎるやろ



16:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:45:15.42 ID:xGB5qMhg0

スマホもブルーライトカットのシール貼った
ライトも暗くしてある
眼鏡もブルーライトカットや



17:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:45:41.51 ID:xGB5qMhg0

持ってるパソコンも画面暗めにしてブルーライトカットのシール貼った



19:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:21.93 ID:xGB5qMhg0

不眠症ってキツいな
病むわこれ



20:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:43.87 ID:nauz5jhr0

あんま深刻に考えるな
3時間で体調問題なく過ごせるなら睡眠足りてるよ
眠った直後の眠りが深ければ時間はそんな問題ではない



28:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:05.41 ID:xGB5qMhg0

>>20
そうなんか…
でも布団のなかで朝までどうしてらええか分からんくてな



33:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:09.17 ID:nauz5jhr0

>>28
とにかく深刻にならないのがいい
諦めて普段読まない本でも読みな
得した気分になるよ



39:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:50:33.18 ID:xGB5qMhg0

>>33
この先こんなの続いたら耐えられへんわ
脳の病気なるんちゃうか
てかなるやろ



21:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:50.80 ID:GSf0eILw0

頑張ってるじゃん寝るために
あんま無理すんなよ



31:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:20.81 ID:xGB5qMhg0

>>21
寝ることがこんなに大変とは



22:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:58.18 ID:xGB5qMhg0

ランニングの時間増やすべきか?



24:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:47:07.68 ID:62hYEoc/M

いつから?



26:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:47:27.32 ID:xGB5qMhg0

>>24
年明けからや



29:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:15.12 ID:C/7CYlg10

ワイもここ最近ずっと睡眠細かいで2時間感覚で起きるし頭重もずっとや
まぁそのうち治るやで



35:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:38.49 ID:xGB5qMhg0

>>29
起きても寝れるならまだなあ



30:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:17.17 ID:iWW5TW9N0

体内時計がずれてるだけやし昼間眠なかったら無問題やし



38:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:50:02.79 ID:xGB5qMhg0

>>30
眠くはなるけど外出とかして昼寝はしないようにしてる
夜寝たいからね



32:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:38.44 ID:62hYEoc/M

寒いからやない?



62:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:40.25 ID:xGB5qMhg0

>>32
起きた感じは寒くないかな



36:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:42.21 ID:Gt5zwEh50

病院やなくても整体とかで体ほぐしてもろたらええかも



40:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:50:49.82 ID:xGB5qMhg0

>>36
それもええな
来週土曜はマッサージでもしてもらおうかな



37:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:43.54 ID:iHlqIONo0

糖尿病かもしれん



41:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:07.30 ID:xGB5qMhg0

>>37
昨日健康診断の結果届いたけどそんなことはなかったわ



42:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:33.96 ID:xGB5qMhg0

睡眠時無呼吸症候群も疑ったけどワイはガリガリやからな
イビキもそんなにないらしいし



43:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:49.88 ID:xGB5qMhg0

あと最近耳ほぐタイムとやらも買ったわ
効果はないけど



44:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:55.44 ID:iWW5TW9N0

朝早く起きてしまうのは辛いよな
翌日眠くないんやったら寝る努力するより布団から出たほうがええらしいで



45:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:52:39.54 ID:xGB5qMhg0

>>44
ソファーに移動したりしてるで
そこで寝れはしなかったけど



46:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:53:09.37 ID:bFI4POAM0

好きな物食べて銭湯行くとかどうや
気分良くなって眠れるかもしれん



60:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:26.11 ID:xGB5qMhg0

>>46
銭湯か
コロナ怖くて行ってなかったなあ
湯船には毎日入ってるけど



48:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:53:28.46 ID:nauz5jhr0

漢方試してみたら
効かなくても害はないし
例えば酸棗仁湯あたり



51:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:22.36 ID:xGB5qMhg0

>>48
限りなく薬に近いしな
それもありかも
明日薬局行こうかな



49:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:53:51.03 ID:xGB5qMhg0

4年くらい前まで夜勤やってて不眠症になったんや
日勤専属になってすぐ治ったけど
再発とかあるんか



50:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:01.97 ID:uq4krRF70

金曜の夜から日曜の朝まで起きてろ
3時間以上寝れるぞ



52:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:40.42 ID:xGB5qMhg0

>>50
今のワイはそれすらどうやろな



53:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:52.47 ID:iWW5TW9N0

ワイは不眠の相談した時医者から昼間に頭使い足りんのやろって言われたことあるわ



55:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:55:18.74 ID:xGB5qMhg0

>>53
ヤブ医者で草
関係あらへんわ



56:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:55:20.65 ID:tMW5PKqN0

夏だけ不眠症になるわ
もう15年以上そんな感じで多分自律神経失調症やろな



57:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:55:44.35 ID:xGB5qMhg0

>>56
暑くてとかじゃなくて?



58:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:56:36.43 ID:xGB5qMhg0

ワイストレスで寝れんかったことはないんやがな…
何か他の理由やろな



59:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:56:58.70 ID:FDNfQlWMM

寝る直前に風呂入って体温めるといいよ



63:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:58.93 ID:xGB5qMhg0

>>59
時間とか調整しながら入ってるよ



61:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:37.80 ID:OhnIHWLk0

気にしすぎるから不眠になるんとちゃうか
近所の内科かクリニック行ってレンドルミンもらっておいで



元スレ
最近3時間で目が覚めてしまうんやが助けてくれ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642246823/
このエントリーをはてなブックマークに追加

  • 今週の人気記事
  • 先週の人気記事
  • 先々週の人気記事

        記事をツイートする

        記事をはてブする

         コメント一覧 (6)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月16日 18:10
          • 警察、役所、弁護士も基本は対応しない案件なんで

            警察の裏金作り実名告発の有名人が何名かいるから
            そこと関わりのある団体に入っておくと良い。
            マスコミも基本的には隠ぺい側。

            入ったらすぐ解決とかはない

          • 2. ※1
          • 2022年01月16日 18:13
          • ツイッターやってるなら
            香港の女性活動家か何かの周庭ってのがいて

            あれが一般向けで、容姿に厳しいドルオタの基準もクリアしてるから
            過去のツイートで中国当局やらの話があったら
            辿って見ておいたら良い。

            ツイッターは電通絡みなので、検索は期待できない。

          • 3. ※1
          • 2022年01月16日 18:15
          • ネットで、敵対者駆除マニュアル辺りの
            ランクが低い下請け話も見ておくことかな。
            さいたまのどっかの市議のスーパークレイジー君の会見ぐらいが入門用の一つ

            報道におけるタブー団体も、狭義の意味のだけでいいから見ておくことかな。

            とりあえず、それなんとかしようと思うなら
            お前(2ちゃんねらー一般)のアテにしてるコミュニティでは無理だから
            まずは、まともな団体探すことな。
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月16日 19:04
          • 布団の中入って考え事すればいいよ、ただしエロ以外で。明日どうしようとか次の休みで何しようとか。気が付いたら意識が落ちて朝になってる。
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月16日 21:06
          • それ、隣家での強力なwi-fi設置か5Gアンテナなどが原因だね。
            いろいろ、寝る場所を変えて試してみるしかない。
          • 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月16日 22:12
          • 夜勤やってるとぐっすり寝れないから
            ウィスキーショットとドリエル飲んでねてるわ
            ぐっすりやぞ
            あとガリガリなら体力無さ過ぎて寝れないんやぞ
            軽い筋トレしてみたら?

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

        カテゴリ別アーカイブ
        月別アーカイブ
        記事検索
        スポンサードリンク
        新着コメント
        最新記事
        スポンサードリンク

        • ライブドアブログ
        © 2011 エレファント速報:SSまとめブログ. Customize by yoshihira Powered by ライブドアブログ