「1日2000kcal」←これ辛すぎないか?

1:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 04:51:56.44 ID:8g1IsQVkaEVE

ワイ今ダイエット中で毎日2000kcal以内に収めてるけど、死ぬほどストレス溜まるんやが
ナチュラルにこれで生活してる奴って何者なんや



3:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 04:53:53.26 ID:AYca61Vf0EVE

カロリーだけで考えてるうちは初心者よ



5:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 04:54:23.40 ID:8g1IsQVkaEVE

2000kcalを3食に分けたんじゃ全く満足感が味わえないから、1食で一気に食っとるわ



6:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 04:54:57.77 ID:+623uuZZ0EVE

1500k位で良いのに昼飯が強制だから辛い
夜好きな物が食えない



7:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 04:57:28.16 ID:LRD2FRO40EVE

PFCバランス考えながら食事メニュー作るとむしろ2000kcal結構遠い



8:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 04:59:30.52 ID:vlKJdpn20EVE

1食2000よな


てか計算絶対間違ってる気がする



9:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:00:00.89 ID:fhlTntxb0EVE

スタミナ超特盛丼ええで



10:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:00:53.62 ID:dnnNzvSD0EVE

一気にやせようとしてるからそうなる
毎日-数百kカロリーとか相当きついからな



11:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:01:49.83 ID:dgIZMxxb0EVE

運動しろ



12:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:02:07.96 ID:8MPSXKGjdEVE

カロリーの25%を脂質(グラム換算55g)にすれば結構いける
腹が減ったらキャベツを焼肉のタレで食べまくればいい



14:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:05:20.95 ID:/Ln+jFxb0EVE

なんか趣味持てよ
食べる時間がもったいないってなるから
デブは食うのが趣味やからあかんねん



16:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:06:31.93 ID:R8cM+zR20EVE

逆に2000kcal摂る方がだるい
飯そんないるか?



17:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:08:07.03 ID:VdVw1D1M0EVE

食うだけならしんどいと思うが
飲み物と一緒なら余裕で超える



19:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:08:26.05 ID:plbXb/Dp0EVE

美味いもん多すぎよ〜



20:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:09:03.49 ID:WY9NVoco0EVE

昼夜逆転すると飯屋やってないし食事量減る



21:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:09:51.16 ID:a7sotmHw0EVE

デスクワークやから毎日2000も食ってたら微増するわ



22:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:10:42.68 ID:F59CYCyz0EVE

2000カロリー摂るのが辛いって意味だよな?



23:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:10:49.94 ID:oFupp2IY0EVE

引きこもりニートは1日1500kcalで十分やで



24:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:12:29.46 ID:PC7AcffE0EVE

朝抜くorバナナやヨーグルトだけにしたら余裕で1900以内になるわ
逆に朝マックとかしちゃうとその日は余裕で2000越えるから早起きの仕事だとキツそう



25:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:13:18.77 ID:k63ESSis0EVE

1500しか食わんのに小デブなんやがどうしたらええんや
これ以上減らせんわ



29:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:22:25.09 ID:WwrvShcvdEVE

>>25
寝たきり生活かな?



34:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:26:20.02 ID:PC7AcffE0EVE

>>25
えげつない便秘とかか?
経験上、毎日快便の1900前後と便秘気味で週2〜3の時の1500前後の摂取カロリーなら
前者の方が腹とか引っ込んでたから食物繊維増やせ



26:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:15:28.96 ID:tzvqY8V2aEVE

結構きついと思うよ
3食少なめで
菓子食ったら即アウトみたいな感じやから



27:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:15:39.59 ID:VdVw1D1M0EVE

ダイエットするのであれば
カロリー制限云々より体質改善を優先した方がいい
というより代謝が悪いと蓄積されていく一方だから小食であってもデブるぞ



30:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:23:34.53 ID:ZhYj4wjk0EVE

1000kcal取るのも無理なんやが
逆にどうやったらそんなに食えるん



31:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:24:22.54 ID:k65BduLG0EVE

>>30
それは少食すぎだろ



33:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:26:01.34 ID:ZhYj4wjk0EVE

>>31
計算してみたら950kcalくらいやったわ
炭水化物ほぼとらんからなー



32:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:25:50.41 ID:d8++O2D70EVE

3000キロカロリー位取ってないと体重維持出来んワイ、辛い



35:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:26:54.55 ID:HrWD9fur0EVE

ワイは玄米毎日2合食うけど全部タッパーに入れて0.5合ずつ管理しとるわ 1日4食食っても2千いかんぞ



36:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:30:10.02 ID:Q12O8OqtMEVE

辛いってもっと食べたいって意味かよ
2000カロリーとか食べる方が辛いわ



38:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:32:24.79 ID:naGfCuMJ0EVE

おやつ食べないと余裕なんだけど絶対食べてしまうわ
おやつ食べないで平気なやつ気持ち悪いわ



39:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:33:39.06 ID:Nbm+1Mu00EVE

>>38
習慣になってるだけやん



42:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:37:08.69 ID:8NlMIpXQ0EVE

人間の身体燃費良すぎよな🥺
時代に合わせて進化せーや🥺



43:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:37:38.50 ID:zBAkSTfE0EVE

外食だとキツそう



46:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:38:43.04 ID:NHt8lxn3MEVE

うまいもんあり過ぎなんよ我慢できん



48:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:39:04.91 ID:qr3K66ET0EVE

ワイニートしとるけど朝寝て夕方起きる生活しとったら自然と一日一食か二食に収まるようになって体重めっちゃ減ったで
おすすめや



50:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:42:44.24 ID:mUxoyA2b0EVE

サラダチキン、サラダ、ゆでたまご、スープ春雨みたいなメニューにしたら1食500くらいや



53:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:50:22.34 ID:kLaJix+O0EVE

朝はバナナとプロテインにしとる



55:風吹けば名無し 2021/12/24(金) 05:51:03.37 ID:WD78mIwH0EVE

男だったら3000キロカロリーとタンパク質とってマッチョになろうぜ



元スレ
「1日2000kcal」←これ辛すぎないか?
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640289116/
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          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月02日 18:28
          • 不味いか美味しくないものを選んで食べてると食べる量減るし安くつくで
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月02日 18:58
          • 間食しないと2000キロカロリーは取るのきつい
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月02日 18:58
          • 食うの我慢してで痩せるとか阿保過ぎる。
            スクワットすればいい、一日50回で驚きの効果、腹筋の100倍効果がある。
            腹筋はやっても腹へこまないどころかむしろ膨らむ。
            スクワットを毎日すると太ももと尻のぜい肉がごっそり落ちて20年前のスーツが入るようになり、腹がベッコリ凹む。
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月02日 19:03
          • 完全栄養食食っとけばええよ
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月02日 19:10
          • ダイエットに重要なのは適切な運動と食事バランスだ
            空腹になったらすぐに飯を食わずに10分ほどで良いからジョギングしろ、空腹状態での運動は脂肪をよく燃焼してくれる

            kcalとかへの意識はそこそこ程度で良いから栄養バランスを重視しろ、糖質脂質さえ取り過ぎなければ腹一杯食べてもそこまで太らん
            だからと言って糖質脂質を完全にオフにするのは最悪だから安易な行動には注意
            だから、栄養バランスのいい食事2000kcal食べてそれでもどうしても空腹感が有るなら、kcalの概念を忘れてトマトとかの腹に溜まる野菜を食え

            あとは水は毎日計1リットル以上をこまめに飲め
            水分補給自体は直接ダイエットに繋がるわけじゃないけど体調を整えるのに最重要だから
            もちろん水分補給が大事と言っても飲み過ぎるのはNGな、空腹をごまかすために水を飲むなんてことを繰り返したら太りやすい体質になって逆効果だ
          • 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月02日 23:21
          • 1日一食2000kcalじゃ痩せないぞ
            1日一食にするなら1000kcal位じゃないと
            3食で炭水化物少なめなら1800kcal位でいいけど
            インスリンドバドバ出る食いかたしてると痩せない
          • 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2022年01月03日 19:54
          • クソでかピザポテト二袋食べても2000行かないんだからそうとう食わないとだろ…

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

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