「1日2000kcal」←これ辛すぎないか?
ナチュラルにこれで生活してる奴って何者なんや
夜好きな物が食えない
てか計算絶対間違ってる気がする
毎日-数百kカロリーとか相当きついからな
腹が減ったらキャベツを焼肉のタレで食べまくればいい
食べる時間がもったいないってなるから
デブは食うのが趣味やからあかんねん
飯そんないるか?
飲み物と一緒なら余裕で超える
逆に朝マックとかしちゃうとその日は余裕で2000越えるから早起きの仕事だとキツそう
これ以上減らせんわ
寝たきり生活かな?
えげつない便秘とかか?
経験上、毎日快便の1900前後と便秘気味で週2〜3の時の1500前後の摂取カロリーなら
前者の方が腹とか引っ込んでたから食物繊維増やせ
3食少なめで
菓子食ったら即アウトみたいな感じやから
カロリー制限云々より体質改善を優先した方がいい
というより代謝が悪いと蓄積されていく一方だから小食であってもデブるぞ
逆にどうやったらそんなに食えるん
それは少食すぎだろ
計算してみたら950kcalくらいやったわ
炭水化物ほぼとらんからなー
2000カロリーとか食べる方が辛いわ
おやつ食べないで平気なやつ気持ち悪いわ
習慣になってるだけやん
時代に合わせて進化せーや🥺
おすすめや
コメント一覧 (7)
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- 2022年01月02日 18:28
- 不味いか美味しくないものを選んで食べてると食べる量減るし安くつくで
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- 2022年01月02日 18:58
- 間食しないと2000キロカロリーは取るのきつい
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- 2022年01月02日 18:58
- 食うの我慢してで痩せるとか阿保過ぎる。
スクワットすればいい、一日50回で驚きの効果、腹筋の100倍効果がある。
腹筋はやっても腹へこまないどころかむしろ膨らむ。
スクワットを毎日すると太ももと尻のぜい肉がごっそり落ちて20年前のスーツが入るようになり、腹がベッコリ凹む。
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- 2022年01月02日 19:03
- 完全栄養食食っとけばええよ
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- 2022年01月02日 19:10
- ダイエットに重要なのは適切な運動と食事バランスだ
空腹になったらすぐに飯を食わずに10分ほどで良いからジョギングしろ、空腹状態での運動は脂肪をよく燃焼してくれる
kcalとかへの意識はそこそこ程度で良いから栄養バランスを重視しろ、糖質脂質さえ取り過ぎなければ腹一杯食べてもそこまで太らん
だからと言って糖質脂質を完全にオフにするのは最悪だから安易な行動には注意
だから、栄養バランスのいい食事2000kcal食べてそれでもどうしても空腹感が有るなら、kcalの概念を忘れてトマトとかの腹に溜まる野菜を食え
あとは水は毎日計1リットル以上をこまめに飲め
水分補給自体は直接ダイエットに繋がるわけじゃないけど体調を整えるのに最重要だから
もちろん水分補給が大事と言っても飲み過ぎるのはNGな、空腹をごまかすために水を飲むなんてことを繰り返したら太りやすい体質になって逆効果だ
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- 2022年01月02日 23:21
- 1日一食2000kcalじゃ痩せないぞ
1日一食にするなら1000kcal位じゃないと
3食で炭水化物少なめなら1800kcal位でいいけど
インスリンドバドバ出る食いかたしてると痩せない
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- 2022年01月03日 19:54
- クソでかピザポテト二袋食べても2000行かないんだからそうとう食わないとだろ…