謎の勢力「眠れなくても目を閉じて横になったほうがいい」←ほんとぉ??
- 2021年11月07日 22:20
- トピック
1:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:16:08.25 ID:EpxsWtzk0
眠れないストレスでおかしくなりそうだからスマフォいじるわ
2:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:16:28.48 ID:EpxsWtzk0
22時に寝たらこんな時間に起きてしまったよ
3:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:16:51.33 ID:Fxoai5oy0
自律神経狂ってるから一発シャワー浴びたほうがいいよ
4:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:02.43 ID:EpxsWtzk0
>>3
浴びたらどうなるん?
6:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:13.37 ID:f6etubDF0
別の勢力「眠れない事を脳と身体が覚えるから寝れないのに横になり続けない方が良い」
こいつらと対消滅して欲しい
7:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:20.51 ID:EpxsWtzk0
自律神経狂ってるとかよく言われるけど治し方ないんだろ?
9:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:38.96 ID:Fxoai5oy0
>>7
あるよ
運動しろ
11:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:03.90 ID:EpxsWtzk0
>>9
週2~3で水泳しとるんやけど
14:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:37.25 ID:Fxoai5oy0
>>11
毎日運動しろ
21:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:33.06 ID:EpxsWtzk0
>>14
毎日はキツイわ
仕事終わってプール週3でいくけど毎日はやだしんどい
23:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:55.85 ID:Fxoai5oy0
>>21
自重筋トレでいいよ
27:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:37.81 ID:EpxsWtzk0
>>23
筋トレとか嫌いだから水泳しとるねんなぁ
まぁ検討するわ
16:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:45.05 ID:9N+01qfB0
>>7
サウナからの水風呂で1発
サービス業だから、これでいつも治してる
24:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:57.20 ID:EpxsWtzk0
>>16
マジか
週末にいくだけとかでもいいんかね
28:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:38.13 ID:9N+01qfB0
>>24
いいよ
週一で充分
29:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:04.94 ID:EpxsWtzk0
>>28
よし
今週行くわ
どのくらいの時間かけるの?
37:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:27.10 ID:9N+01qfB0
>>29
やれば自分のメニュー作れるようになるけどワイのは
サウナ 水風呂 休憩の2セット
サウナに10分
水風呂に1分
休憩に5分
40:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:50.17 ID:EpxsWtzk0
>>37
ふむ
参考にするわありがとう
8:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:24.87 ID:0PD7REG90
それが習慣になってもっと眠れなくなるで
12:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:23.69 ID:EpxsWtzk0
>>8
まぁそれはそうやな
10:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:49.17 ID:EpxsWtzk0
しかも左の穴だけ鼻詰まるしよぉ
13:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:28.84 ID:qm2zvuznx
瞑想でもしろよ
17:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:50.49 ID:EpxsWtzk0
最近やけに鼻が詰まるのも困る
冬も花粉あるんかね
30:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:09.52 ID:BoktuXsxp
>>17
あるぞ なんなら春夏秋冬あるぞ
32:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:30.12 ID:EpxsWtzk0
>>30
嫌になるなほんとに
39:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:44.73 ID:BoktuXsxp
>>32
ワイはスギヒノキブタクサ持ってるからほぼ年中花粉の症状ある
18:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:54.37 ID:YYbnTVul0
ワイ、精神科で睡眠薬を貰い完全勝利
20:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:04.97 ID:8e+wWlgG0
寝れるいい方法を教えてあげよう
まずは何でもいいから実現可能かつ実現させたい夢を思い浮かべろ
そしてその事について視覚だけ→聴覚だけ→触覚だけ→嗅覚だけ→味覚だけの順でそれぞれ細かく想像していくんや
そしたら副交感神経が働いてすぐに寝れる
25:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:18.52 ID:EpxsWtzk0
>>20
ほーん
26:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:21.68 ID:vJ7hb4y90
人間の疲れの8割は目の疲れらしいから間違っちゃいない
五感のなかで視力だけ酷使しすぎなんじゃ〜
31:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:09.90 ID:koDr7yEUM
眠れなくても目を閉じて横になってた方がいい←本当
目を閉じてるだけでも8割の効果がある←嘘
35:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:05.90 ID:BoktuXsxp
>>31
8割は嘘やろな ワイは3割だか4割くらいはあるって聞いたことあるわ
33:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:36.29 ID:k0bA5BEU0
眠りってのは脳を休めるための行為なわけで脳の働きの多くが視覚情報の処理だから目を閉じて視覚情報を遮断するだけで結構脳が休まるから目を閉じてあんまりものを考えずに朝まで寝っ転がってるだけでも実質寝てるのと似た効果が得られるんやで
44:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:24:55.82 ID:UL52GFMHM
>>33
閉じてれば疲れないけど寝なきゃ休まらないぞ
34:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:37.15 ID:BExpkErK0
眠くないのにスマホ見てないと自己嫌悪えぐくて寝れん
36:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:08.54 ID:lS011Yhn0
最悪寝れなくても休めばいいってメンタルでいけ
サボる選択肢も時には必要だぞ
38:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:40.53 ID:rvrKXNRR0
眠れない習慣つくから眠気出てからベット行けとしか聞いたことないが
41:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:23:28.64 ID:q0JT+/sA0
個人的にサウナは割と効くと思う
45:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:25:08.98 ID:a9zVmG0u0
サウナで自律神経が治るのはガチ
47:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:25:29.31 ID:zOKHiTzb0
睡眠薬効かなくなってきた
48:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:25:48.04 ID:v9qaAwYx0
それを信じたほうが休めた気になるから信じる
49:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:26:25.21 ID:cEAZVB/h0
目と体は休まるけど脳は寝ないと回復せん
ドカ食い気絶でもして無理やり寝た方がええで
52:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:27:55.83 ID:KDyup0dq0
メンタルやばいときワイもそうやったけどちょっと改善して最悪眠れなくてもええわって気持ちのときのほうが眠れるクソ仕様なんなんやろな
57:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:30:46.45 ID:CiKAKVYyM
部屋暗くする
耳栓
アイマスク
眠剤
60:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:31:21.25 ID:v2cL5fTL0
なんでもいいからひらがな一文字決めてその文字から始まる単語を連想するんや
それを無限に繰り返していくと思考がそのうち支離滅裂になり始めて気づくと朝や
疲れてるときは視界から入ってくる情報が鬱陶しい。