謎の勢力「眠れなくても目を閉じて横になったほうがいい」←ほんとぉ??

1:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:16:08.25 ID:EpxsWtzk0

眠れないストレスでおかしくなりそうだからスマフォいじるわ



2:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:16:28.48 ID:EpxsWtzk0

22時に寝たらこんな時間に起きてしまったよ



3:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:16:51.33 ID:Fxoai5oy0

自律神経狂ってるから一発シャワー浴びたほうがいいよ



4:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:02.43 ID:EpxsWtzk0

>>3
浴びたらどうなるん?



6:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:13.37 ID:f6etubDF0

別の勢力「眠れない事を脳と身体が覚えるから寝れないのに横になり続けない方が良い」

こいつらと対消滅して欲しい



7:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:20.51 ID:EpxsWtzk0

自律神経狂ってるとかよく言われるけど治し方ないんだろ?



9:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:38.96 ID:Fxoai5oy0

>>7
あるよ
運動しろ



11:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:03.90 ID:EpxsWtzk0

>>9
週2~3で水泳しとるんやけど



14:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:37.25 ID:Fxoai5oy0

>>11
毎日運動しろ



21:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:33.06 ID:EpxsWtzk0

>>14
毎日はキツイわ
仕事終わってプール週3でいくけど毎日はやだしんどい



23:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:55.85 ID:Fxoai5oy0

>>21
自重筋トレでいいよ



27:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:37.81 ID:EpxsWtzk0

>>23
筋トレとか嫌いだから水泳しとるねんなぁ
まぁ検討するわ



16:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:45.05 ID:9N+01qfB0

>>7
サウナからの水風呂で1発
サービス業だから、これでいつも治してる



24:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:57.20 ID:EpxsWtzk0

>>16
マジか
週末にいくだけとかでもいいんかね



28:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:38.13 ID:9N+01qfB0

>>24
いいよ
週一で充分



29:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:04.94 ID:EpxsWtzk0

>>28
よし
今週行くわ
どのくらいの時間かけるの?



37:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:27.10 ID:9N+01qfB0

>>29
やれば自分のメニュー作れるようになるけどワイのは

サウナ 水風呂 休憩の2セット

サウナに10分
水風呂に1分
休憩に5分



40:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:50.17 ID:EpxsWtzk0

>>37
ふむ
参考にするわありがとう



8:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:24.87 ID:0PD7REG90

それが習慣になってもっと眠れなくなるで



12:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:23.69 ID:EpxsWtzk0

>>8
まぁそれはそうやな



10:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:17:49.17 ID:EpxsWtzk0

しかも左の穴だけ鼻詰まるしよぉ



13:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:28.84 ID:qm2zvuznx

瞑想でもしろよ



17:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:50.49 ID:EpxsWtzk0

最近やけに鼻が詰まるのも困る
冬も花粉あるんかね



30:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:09.52 ID:BoktuXsxp

>>17
あるぞ なんなら春夏秋冬あるぞ



32:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:30.12 ID:EpxsWtzk0

>>30
嫌になるなほんとに



39:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:44.73 ID:BoktuXsxp

>>32
ワイはスギヒノキブタクサ持ってるからほぼ年中花粉の症状ある



18:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:18:54.37 ID:YYbnTVul0

ワイ、精神科で睡眠薬を貰い完全勝利



20:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:19:04.97 ID:8e+wWlgG0

寝れるいい方法を教えてあげよう
まずは何でもいいから実現可能かつ実現させたい夢を思い浮かべろ
そしてその事について視覚だけ→聴覚だけ→触覚だけ→嗅覚だけ→味覚だけの順でそれぞれ細かく想像していくんや
そしたら副交感神経が働いてすぐに寝れる



25:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:18.52 ID:EpxsWtzk0

>>20
ほーん



26:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:20:21.68 ID:vJ7hb4y90

人間の疲れの8割は目の疲れらしいから間違っちゃいない
五感のなかで視力だけ酷使しすぎなんじゃ〜



31:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:09.90 ID:koDr7yEUM

眠れなくても目を閉じて横になってた方がいい←本当
目を閉じてるだけでも8割の効果がある←嘘



35:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:05.90 ID:BoktuXsxp

>>31
8割は嘘やろな ワイは3割だか4割くらいはあるって聞いたことあるわ



33:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:36.29 ID:k0bA5BEU0

眠りってのは脳を休めるための行為なわけで脳の働きの多くが視覚情報の処理だから目を閉じて視覚情報を遮断するだけで結構脳が休まるから目を閉じてあんまりものを考えずに朝まで寝っ転がってるだけでも実質寝てるのと似た効果が得られるんやで



44:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:24:55.82 ID:UL52GFMHM

>>33
閉じてれば疲れないけど寝なきゃ休まらないぞ



34:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:21:37.15 ID:BExpkErK0

眠くないのにスマホ見てないと自己嫌悪えぐくて寝れん



36:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:08.54 ID:lS011Yhn0

最悪寝れなくても休めばいいってメンタルでいけ
サボる選択肢も時には必要だぞ



38:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:22:40.53 ID:rvrKXNRR0

眠れない習慣つくから眠気出てからベット行けとしか聞いたことないが



41:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:23:28.64 ID:q0JT+/sA0

個人的にサウナは割と効くと思う



45:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:25:08.98 ID:a9zVmG0u0

サウナで自律神経が治るのはガチ



47:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:25:29.31 ID:zOKHiTzb0

睡眠薬効かなくなってきた



48:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:25:48.04 ID:v9qaAwYx0

それを信じたほうが休めた気になるから信じる



49:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:26:25.21 ID:cEAZVB/h0

目と体は休まるけど脳は寝ないと回復せん
ドカ食い気絶でもして無理やり寝た方がええで



52:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:27:55.83 ID:KDyup0dq0

メンタルやばいときワイもそうやったけどちょっと改善して最悪眠れなくてもええわって気持ちのときのほうが眠れるクソ仕様なんなんやろな



57:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:30:46.45 ID:CiKAKVYyM

部屋暗くする
耳栓
アイマスク
眠剤



60:風吹けば名無し 2021/11/05(金) 01:31:21.25 ID:v2cL5fTL0

なんでもいいからひらがな一文字決めてその文字から始まる単語を連想するんや
それを無限に繰り返していくと思考がそのうち支離滅裂になり始めて気づくと朝や



元スレ
謎の勢力「眠れなくても目を閉じて横になったほうがいい」←ほんとぉ??
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636042568/
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         コメント一覧 (5)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年11月07日 23:19
          • 横にはならなくて良いが、目はつむるべき。
            疲れてるときは視界から入ってくる情報が鬱陶しい。
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年11月07日 23:30
          • 実際目をつぶって深呼吸してるだけでも結構疲れがとれた感はある
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年11月08日 01:29
          • 目閉じて横になっとるだけでは回復はせん
            意識が途切れん限り脳は休まんから余計にツラくなっていく
            物理的に身体疲れさしてぶっ倒れるんが一番や
            通勤の行き帰りを徒歩で調節すんのがリーマンには手軽
            だいたい一日40kmぐらい歩くのを続けたらええ
            最初の二~三日は20kmくらいで慣らさんと足痛めるで
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年11月28日 23:30
          • 3~4文字の単語を一つ思い浮かべてその文字の一つを頭にして脈絡ない単語作り続けると
            脳みそ「あ、コイツもの考えられんくらいあほになってるわ、寝よ。」
            ってなるらしいで確かに朝起きたとき4単語くらいしか覚えてないから効果あるかも。

            Ex)「とけい」→「と」を頭にする。「とり」、「トマト」、「と、とととt…zzz」ってなる。
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年11月29日 19:48
          • ↑思いついた単語のイメージをするとより効果的

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

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