筋トレYouTuberって何で有酸素運動を見下してるの?
短距離は無酸素に近い
長距離は有酸素
アイツらは筋肉つけるのが目的だから
そもそも一般人と目指すところが違う
乗れば乗るだけ早くなるって言うやつ嘘やろって思っちゃう
乗れば乗るだけ筋肉落ちてガリガリになるんやけど
脂質と炭水化物もとれ
舐めてんのはプランクやるだけって奴だろ
プランクだけやる奴は逆にすごくない?😰
腕と脚に逃げてまうよ
コメント一覧 (7)
-
- 2021年10月16日 12:35
- 昔は有酸素運動してたけど今やるとスタミナ持たなくて長くするならその時間高負荷かけた方がいいみたいな風潮
-
- 2021年10月16日 13:41
- 見下してるんじゃなくて、カタボリックが起きるからやり過ぎると筋肉が分解されるよって言ってるだけでしょ。絞りたい時は軽い有酸素運動する人もいるし。
-
- 2021年10月16日 14:22
- マッチョになるならそうかもしれんが
普通に健康に毎日過ごしたいなら
有酸素中心の方がいいと思うぞ
-
- 2021年10月16日 15:00
- 有酸素運動じゃなくて一般的なそれが間違ってるってのを忠告してるのしか見たことないけど
例えばランニングは有酸素部分より長時間酷使による骨や軟骨のダメージと筋肉分解のほうが大きい
あと当日の摂取カロリーを減らすより体そのものの消費カロリーを上げるほうが無理がない
痩せるほど摂取カロリー下げると飢餓感でストレスがやばいからね
まあ結局は体質だけど
-
- 2021年10月16日 15:24
- >>5
ごめん聞いてなかった
もう一回言って
-
- 2021年10月17日 11:03
- カタボリックが起きるほど有酸素運動する奴なんかおらんだろ
単純に筋肉が増えすぎると体重増加のせいで長時間の有酸素運動の負荷に耐えられなくなるだけ
スマートウォッチで心拍数はかって
有酸素はらくーにながーくやるもん