筋トレって質より回数？回数より質？ : エレファント速報：SSまとめブログ

筋トレって質より回数？回数より質？

2021年06月24日 21:20
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7 コメント
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1:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:13:13.446 ID:1ICyGv4P0

どっちが効率的？

4:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:13:57.292 ID:KrYrOKbNa

出来るようになったら回数よりは質
ガチの初期は回数

5:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:14:06.635 ID:zoZmHdsD0

質を量こなせば無敵

10:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:15:26.976 ID:1ICyGv4P0

>>5
めっちゃ頭悪そう

6:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:14:16.356 ID:2fLvYiFgr

質

7:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:14:36.852 ID:3iY3v0cb0

強度による

8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:14:51.669 ID:aM4Yg9qK0

質というか正しいフォームを維持してやれ

9:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:14:52.240 ID:G+lHQB4M0

僕のきんにくっここっ！て言いながらトレーニングしろ。

11:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:15:47.691 ID:RottVE5xp

回数だけこなしてると関節痛める

12:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:15:56.894 ID:g6nWOuX50

質でしょ
それより大事なのが食事

13:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:16:17.489 ID:1ICyGv4P0

腹筋ローラーで50回くらいできるようなやり方がいいのかね？

14:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:16:35.672 ID:c4NYco+ga

質
いつまでも自重トレしてるやつ見たことあるか？

15:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:16:49.840 ID:1ICyGv4P0

え、どっち、質？量？

17:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:18:06.944 ID:SjRN2WC/a

>>15
えっどっち！？ってレスのほとんど質じゃね

16:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:17:53.879 ID:eWQkPz4+0

めっちゃきついやり方で20回くらい？

19:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:18:49.419 ID:c4NYco+ga

>>16
そういう意味でも質だね
何回でもできるトレーニングはトレーニングとして意味を成してない、ってのは基本だから

21:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:21:11.811 ID:zV2WUYm+0

ダイエットなら有酸素のほうが良いんじゃないのか

22:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:22:20.825 ID:SjRN2WC/a

>>21
なんか昔はそうだったけど最近は無酸素で代謝あげて食事制限がいいらしい

23:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:22:21.718 ID:1ICyGv4P0

質か
オッケーわかった

24:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:22:39.037 ID:AmZOJULKr

最初は質なんて気にせんでいいよ
回数して腕が上がらなくなりプルプル震えだしてからが本番
そこからさらにやると必然的に質も良くなる

25:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:23:53.716 ID:1ICyGv4P0

食事は最近米の量減らしてる
1ヶ月半前からダイエット初めてやっと3kg落ちたとこでキープできてる

26:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:23:59.487 ID:2VIw+4s/0

こんな事聞いてる時点で質なんか分からないだろ回数多くても少なくても質は高いのが普通なんなが？

27:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:24:28.638 ID:1ICyGv4P0

まぁ筋トレとかど素人だからYouTube見ながらなんだけどね

29:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:29:58.119 ID:G6rYhzAc0

１が継続
２が強度
３が量

33:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:32:24.169 ID:T7VRwMxE0

youtubeにプロのトレーナーがいろんな方法動画で紹介してるから
よさげなの真似して続けりゃ質は維持できる

34:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:36:24.703 ID:FPMGKBFk0

質だろ
間違ったフォームで回数こなすと効果薄いどころか関節痛めるぞ

ソースは俺

37:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:54:25.457 ID:Mk3soVb40

トレーニング時間は同じとして腕立て伏せをゆっくりやるか素早くやるかみたいな話ならゆっくり多めで両方やるのがいいわよ

38:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 20:55:31.069 ID:qmSMcUjR0

筋肉つけたいのか、スピードつけたいのか、力をつけたいのかで違うだろ

39:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 21:10:38.619 ID:OrS2NnRh0

なりたい体によるだろ
ガチムチ目指すなら飯いっぱい食ってオーバートレーニング気味にやれば嫌でもデカくなる
ナチュラルはそうしないとデカくならん

元スレ
筋トレって質より回数？回数より質？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624446793/

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コメント一覧 (7)

- 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月24日 21:31
- 結局はトータルの負荷の問題だから
  量か質かの二択で考えたがる奴が馬鹿なだけ
- 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月24日 21:35
- 飯抜いて馬鹿になっとるやん
- 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月24日 22:00
- とりあえず数やれば何かを掴める
  初めから楽しようと小賢しい
- 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月24日 22:28
- 癖は抜けにくいから質（フォーム）を保ちつつ量だね
  ただ、はじめのうちはガンガン量や重量が伸びるから質がおろそかになりがち
  お金に余裕があるなら、やり始めと初めて停滞したときはトレーナーにみてもらうのがベストかな
  フォームも身について、食事管理も自分でできるようになったら初心者卒業だね
- 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月24日 22:58
- 高回数できるようなのは一回あたりの負荷が小さいねんから量をこなして何とか質を上げているだけの話
- 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月24日 23:40
- その質問するってことは初心者だろ
  だったら量でいいだろ、最初から質とか考えてたら続かない
- 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
- 2021年06月25日 01:03
- 初めは質やら回数やらじゃなくて
  継続出来ること、一か月は心の筋トレだ
  その後だよ、質だの回数だのは

はじめに

コメント、はてブなどなど
ありがとうございます(｀・ω・´)

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