すぐ眠れるいい方法ってある？
わかる
いつもシャワーなんだが
眠剤ってドリエルとか？
病院から貰った薬
長時間は寝れないが(´・ω・｀)
ドラッグストアで売ってるのは値段高い割に全然効かないからやめた方がいい
そうなんだ
精神科とかで相談したほうがいいか
俺は心療内科で貰ったけどな
病院の薬のほうが安いし良いぞ
ドラッグストアだと2000円くらいするのが
病院で薬もらうと数百円で済むから
へえ
いいかも
あまり無理しない方向で
やっぱ体に悪いんかね
健康的だな
脳震盪？
たしかに昼にお腹いっぱいになると眠くなる
やっぱ薬かあ
睡眠薬？
サプリ？
レンジでチンするホットアイマスク
眠れる環境を作るのも大事だな
体が寝るモードに切り替わるようになった
習慣って重要なんだな
そして？
そうすると緩めた時完全に力抜けるから寝やすくなる
一応毎日夜に
懸垂とかスクワットしてるんだけど
そういう感じ？
物理的な刺激やめろ
そういうのもあるのか
こうして支離滅裂ながらも夢で見た物語が出来上がったら寝る時に頭の中でソレを思い出す。更にその夢の前のストーリーや後のストーリー、サイドストーリーなどを付け加えながら思い出す。
そうするとなぜかスグ眠れる。
高等技術だな
マインドシャッフル
寝る前に湯船に浸かる
サプリ
ラマーズ法的な？
日本では薬として処方箋必要だから
個人輸入か
うなされるのか...
頭が止まって現実逃避からの眠りに逃げたくなって寝れる
なるほど
なるほど
カニチャーハン好き
わかる
目が覚めてトイレに行きたくなる
疲れるのは重要だよな
養命酒
養命酒は寝起きもかなり良くなるぞ
体に良さそう
座禅的な？
嫌でも朝まで起きれなくなるぞ
あまり無理しない方向で
じゃあ途中休みながらガッツリ走ってこい
おぅ
痛そう
今日やり残したこととか明日やることを書いておくと一旦頭の外へ出せるからグダグダ考えなくてすむ
寝る前の儀式じゃないがナイトルーティンみたいなのがあると意識を切り替えしやすい
ツベにもそういう動画ある
自分に合ったルーティンが重要だな
コリの激しかった俺は全く眠れなくなって精神科行ったけど肉体が疲れてんだから精神科行っても意味なかった
肉体と精神のバランスも重要だよな
健全なる肉体には健全なる精神宿るけど
健全な精神だけでは健康になれない
なるほど
瞑想だけで健康になれるならこの世に病人は居なくなるからな
たしかに
できれば1円もかからず本人がいつでもどこでもできる方法を作っておくのが望ましい
なるほど
わかる
パブロン飲むとすぐ眠くなる
どういう状況なんだ...
無理しすぎぃ！
それが理想だけど
毎日出勤時間が決まってるからなぁ
コメント一覧 (4)
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- 2021年06月11日 23:29
- グリシンはまじで効いた
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- 2021年06月12日 00:02
- 何か食べると血糖値下がる時に眠気が来ると言う人もいれば、内臓の活動が活発になって目が覚めるという人もいて飲食に関しては分からんな
ただ体に良くないのは分かる
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- 2021年06月12日 00:13
- 寝る環境を見直すかな
布団が重い方が眠れる人も居るし、枕の高さ調整したりクーラー我慢しないとか…
眠れる環境を作った！って気持ちで眠れるかもしれない
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- 2021年06月12日 02:45
- 「寝る二時間前からスマホPC禁止」とか言う苦行
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