筋トレ4時間、週4でやってるって言ったらドン引きされた

1:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 19:57:42.838 ID:P83bhDt30

今まで筋肉凄いとかチヤホヤしてきた女どものあの引いた顔
簡単に筋肉つくと思ってる馬鹿ばかりなのか?筋肉量は努力の結晶なのに



2:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 19:58:08.426 ID:lLsZpDsK0

効率の悪さにドン引きしてるんだぞ



8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:01:06.006 ID:P83bhDt30

>>2
いや、そんなもんだろ...



4:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 19:59:59.065 ID:xKpZ4GxV0

マジ気の毒



8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:01:06.006 ID:P83bhDt30

>>4
分かってくれるか...



5:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:00:00.481 ID:GsXgUAQN0

そんな暇なことしてることにドン引きしてるんやで



8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:01:06.006 ID:P83bhDt30

>>5
筋トレが趣味っていうは時間、食事、休養の管理全てで筋トレだしな



6:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:00:07.649 ID:6CphFEwa0

メニュー教えて



9:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:01:22.394 ID:P83bhDt30

>>6
4分割



10:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:01:35.827 ID:w95qpyMs0

1日90分以上やるとか初心者かな?
せめて120分以内にしろよな



12:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:02:39.146 ID:P83bhDt30

>>10
5分割1回1時間以内やってたけど成長止まったからボリュームと強度上げたらまた成長し始めて今になる



11:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:02:20.258 ID:UJBlX1sJ0

腹筋1日50回してるんだけどプロ目線どう?甘い?



13:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:03:05.346 ID:P83bhDt30

>>11
大切なのは変化があるかどうか



15:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:03:24.284 ID:UJBlX1sJ0

>>13
ない



14:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:03:22.474 ID:txnDRCt+0

4時間って何種目何セットやってんだよw

効率悪すぎだろw

もっと短時間で集中して追い込めよ



18:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:04:18.925 ID:P83bhDt30

>>14
5~8種目
インターバルが長い



16:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:03:46.673 ID:euJPRzhja

暇人って最高だよな



17:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:04:08.535 ID:ykDu/BXG0

インターバル入れすぎたろ



19:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:04:19.229 ID:KY6fdM3XM

そこまでやってたら趣味レベル超えてくるからなぁ
そもそも仕事してるなら時間的に難しくねそれ



23:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:06:41.232 ID:P83bhDt30

>>19
定時で帰ってジム直行すれば夜に2食食っても7時間は寝れる



25:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:09:46.616 ID:GsXgUAQN0

>>23
ジムには何時から何時までいるの?



26:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:11:00.651 ID:P83bhDt30

>>25
17時~18時から3~4時間



20:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:04:19.546 ID:uVtRxl960

肩の日はどんなメニューやってるの?



23:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:06:41.232 ID:P83bhDt30

>>20
スミスのショルダープレス
アーノルドプレス
サイドレイズ2種類
リアレイズ2種類
アップライトロウ
フロントレイズ
全部5セット以上



21:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:04:29.098 ID:IcgUCJ0Xr

やりすぎても筋肉にはよくないぞ



24:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:07:17.420 ID:P83bhDt30

>>21
今はやり過ぎる事で成長を感じてる 停滞がなくなった



30:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:14:49.578 ID:JtkyBSrz0

そりゃそうだろ
筋トレしてる俺でもそれは引くわ



34:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:20:25.594 ID:cTQMEExB0

ボクシングの練習してるって言えばまだサマになるかも



元スレ
筋トレ4時間、週4でやってるって言ったらドン引きされた
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621335462/
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         コメント一覧 (10)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 13:36
          • チビっぽいな
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 13:40
          • 社会人で1日4時間とかよく時間取れるな
            凄い頑張ってるとは思うけど俺も軽く引くな
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 13:57
          • 起きてる時間の17時間のうちの4時間を筋トレに使う 仕事が10時間とすると残り3時間で飯やら家事やら買い物をこなさないといけないな

            遊ぶ暇もあらへん
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 14:03
          • 簡単にマッチョにならない筋肉さんサイドに問題がある。はよ成長しろや。
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 14:27
          • まあ趣味だな
            どんなことでもそれだけやってると聞いたら驚く
          • 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 14:45
          • 土方やれば金も金トレも両立できるだろうに
          • 7. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 17:13
          • ※4
            つステロイド
          • 8. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 18:39
          • 高強度を3.4時間ってようやるわ…
          • 9. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月19日 18:45
          • 質の低いトレーニングに無駄に長いインターバル
            効いていないならむしろインターバルは短くして、短時間でも効かせるやり方を模索するもんだが
          • 10. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年05月20日 18:21
          • インターバル長過ぎだと効率悪いし週四は多い、週三にするか種目を分けて週四だな
            俺は上半身と腹・下半身で分けて週四でやってる、実質週二ずつだわなwww

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

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