今日自律神経を整えるために丸一日休暇とったんやが
ちなみにもう9時間は寝た
これや
この時間じいさんしかおらんから安心や
散歩と日光浴別でええか?
散歩
サウナ
瞑想
ほかなんかあるけ?
ご飯はゆでたまごとサラダと10割そば
飲み物は水
時間もできたしプレッシャーからも解放されたから正解やったな
ワイも三月で仕事辞めたわ
体調良くなった?
ワイはまだまだや。さっきも吐いた
ワイも辞めたいが収入のこと考えると中々辞められん
ノースキル中年やし辛いわ
病院行けや
整えるや
最近キツくてな
時間というよりも目的地決めた方がええ
セロトニンを大量発射させろ
おっけー
自律神経にいいらしいよ
夕方は風呂でサウナみたいなことやるわ
わいは食生活大きいと思うけど
あとはおかゆとか消化のええもん食え
あと目を消費するスマホとか見るな
疲労回復かなんかの入浴剤もあるとさらにいい
昼寝はするな
カフェインアルコールはやめろ
これだけで良い
しかもモーニングにだ…
最高にゴキゲンな朝を迎えることができる
散歩日光浴、サウナ、読書?するは
運動
朝散歩
これがいいらしい
バナナ食って午前中にジョギングしてセロトニンと脳回復液ピュッピュッ出してこい
海岸沿いを散歩すると日光浴できるし風浴びれるのでええで