今日自律神経を整えるために丸一日休暇とったんやが

1:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:43:20.66 ID:1dGmS0uad

今からすべきこと教えろ
ちなみにもう9時間は寝た



2:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:43:33.36 ID:1dGmS0uad

散歩もする



3:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:43:36.01 ID:ga7ff06P0

サウナ



6:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:43:55.82 ID:1dGmS0uad

>>3
これや
この時間じいさんしかおらんから安心や



4:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:43:41.20 ID:1dGmS0uad

ある程度の勉強もる



7:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:43:55.97 ID:1GgWHPql0

日を浴びる



10:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:44:10.60 ID:1dGmS0uad

>>7
散歩と日光浴別でええか?



9:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:44:06.37 ID:bcCwTFH90

瞑想



11:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:44:15.60 ID:+H9HZLzyp

朝散歩するだけでだいぶ違うよね



12:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:44:19.49 ID:T0ic3LuSd

氷舐めたらええって聞いたけどほんまなんか



14:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:44:48.87 ID:1dGmS0uad

取り敢えず
散歩
サウナ
瞑想

ほかなんかあるけ?



16:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:44:56.37 ID:FLOLk7qCa

瞑想とジョギングと筋トレ
ご飯はゆでたまごとサラダと10割そば
飲み物は水



18:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:45:46.58 ID:PqSZNzROa

ワイは結局会社辞めたわ
時間もできたしプレッシャーからも解放されたから正解やったな



24:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:46:40.16 ID:IxCiSFRr0

>>18
ワイも三月で仕事辞めたわ
体調良くなった?
ワイはまだまだや。さっきも吐いた



42:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:49:54.10 ID:0ue9wssLM

>>18
ワイも辞めたいが収入のこと考えると中々辞められん
ノースキル中年やし辛いわ



19:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:45:47.40 ID:HxCsX/Xb0

自律神経は日光浴しないとアカンぞ



20:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:45:52.74 ID:PyQ5cMo30

1日で治ると思うんか?
病院行けや



23:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:46:35.57 ID:1dGmS0uad

>>20
整えるや
最近キツくてな



21:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:46:23.00 ID:Vj9dMnNs0

午前中のうちに日光は絶対浴びろ



22:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:46:26.02 ID:+H9HZLzyp

瞑想やりたいならええけどやりたくないものをやるのはストレスになるだけや



26:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:46:56.88 ID:1dGmS0uad

今から散歩するんやが何分やるんや?



32:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:48:16.92 ID:+H9HZLzyp

>>26
時間というよりも目的地決めた方がええ



27:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:47:15.22 ID:iUaElQSoa

とりま日光浴や
セロトニンを大量発射させろ



29:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:47:32.90 ID:W76q1bUyM

犬と触れ合え



31:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:48:15.17 ID:Vz3FTvXnp

1-2時間ジョギングして21時に寝れば自然と整う



35:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:48:59.41 ID:1dGmS0uad

>>31
おっけー



33:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:48:18.18 ID:p25ieZvQd

日光浴してサウナ行ってきたら
自律神経にいいらしいよ



34:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:48:33.24 ID:1dGmS0uad

今日は丁度晴れてて日光浴満喫できそうや



37:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:49:37.57 ID:1dGmS0uad

午前中は散歩ついでに日光浴びて
夕方は風呂でサウナみたいなことやるわ



38:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:49:42.49 ID:WPyc+hek0

コーヒーとかお酒は控えよう



40:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:49:52.40 ID:Vj9dMnNs0

酒は飲むなよ



41:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:49:54.01 ID:D+LzE7BkH

自律神経弱いやつって原因なんやろな
わいは食生活大きいと思うけど



43:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:49:57.19 ID:3Blb8Pntd

軽い運動もできたらいいな ジョギングとか



44:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:50:03.41 ID:mlXbZeW4M

真面目にサウナか海で汗かくことやろ



45:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:50:27.83 ID:u7u+eTs2r

半身浴もええぞ
あとはおかゆとか消化のええもん食え



46:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:51:25.00 ID:1dGmS0uad

昨日は今日丸一日休めるって思って気絶するように眠ってたは



49:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:51:50.09 ID:H01EQWUGp

自律神経整えるなら散歩しとけ
あと目を消費するスマホとか見るな



50:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:52:50.10 ID:0utvYTM70

39℃くらいの湯船に長めに浸かるとエエぞ
疲労回復かなんかの入浴剤もあるとさらにいい



51:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:53:16.10 ID:ybKmQ3a50

寝ころべるスペースある銭湯でお昼寝



52:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:53:21.90 ID:f5UlFS0e0

毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きろ
昼寝はするな
カフェインアルコールはやめろ
これだけで良い



53:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:53:38.11 ID:KIE3yyRX0

マジレスすると日の光を浴びる



57:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:54:32.90 ID:WPyc+hek0

>>53
しかもモーニングにだ…
最高にゴキゲンな朝を迎えることができる



54:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:53:40.21 ID:bR4HUYfCa

散歩・ジョギングとかのリズム運動とサウナやね



58:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:54:52.06 ID:1dGmS0uad

みんなサンガツな
散歩日光浴、サウナ、読書?するは



60:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:55:32.34 ID:g/LC4aSrd

睡眠
運動
朝散歩
これがいいらしい



61:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 10:56:43.50 ID:NvI28Y4uM

扁桃体がビンビンやねん興奮鎮めたれ
バナナ食って午前中にジョギングしてセロトニンと脳回復液ピュッピュッ出してこい



68:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 11:00:37.77 ID:/Ts4fdQi0

スマホを家に置いて外出
海岸沿いを散歩すると日光浴できるし風浴びれるのでええで



71:風吹けば名無し 2021/04/20(火) 11:02:38.51 ID:7kOC5lcq0

とりあえずカレー食おうや



元スレ
今日自律神経を整えるために丸一日休暇とったんやが
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618883000/
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