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彡(^)(^)「筋トレ用サプリなんてアホらし!プロテインだけでええやろ!」

1:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:56:14.34 ID:vh+BrmDj0

彡(゚)(゚) 「なんか最近筋肉の成長が停滞してきてもうたで…」

彡(^)(^)「BCAA は筋肉の合成に特に重要なアミノ酸で、筋トレ中のカタボリックを防ぐ効果がある!? 試しにトレ前に飲んでみよ!」



3:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:56:42.82 ID:vh+BrmDj0

彡(゚)(゚) 「ちょっと伸びたけどまた停滞してきてもうた……」

彡( )( )「ファッ!? EAA は飲んでたったの 20 分で血中アミノ酸濃度を高めることができるのでトレ中の筋肉の合成を助ける!? トレ中の水に入れてみよ!」



4:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:07.28 ID:vh+BrmDj0

彡(゚)(゚) 「また伸びたけど最近停滞気味やな……」

彡( )( )「ファッ!? クレアチンは枯渇やすい ATP を速やかに合成する助けになるから、普段から体内のクレアチン濃度を高くしておくとトレーニングのパフォーマンスを高めることができる!? ほな毎日 5 グラムずつ飲んだろ!」



5:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:25.51 ID:vh+BrmDj0

彡(゚)(゚) 「かなり伸びたけどまた停滞してきたな……」

彡( )( )「ファッ!? トレーニング後はアミノ酸の中でもグルタミンが特に不足しやすいので、グルタミンをトレ後に摂るとカタボリックを防ぐ効果がある!? ほなトレ後に飲んだろ!」



7:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:46.53 ID:zuhcvCmcd

カタボックリてなんや



11:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:22.67 ID:vh+BrmDj0

>>7
筋肉が分解されてしまうことや



8:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:57:50.38 ID:vh+BrmDj0

彡( )( )「だいぶ筋肉ついてきたけどもうちょっと伸ばしたいな……ビタミン・ミネラルのサプリも手を出してみるか……ビタミンBやマグネシウムは糖や脂質をエネルギー化するのに必要、ビタミンCは筋肉の一部であるコラーゲンの合成に必要、ビタミンDや亜鉛はテストステロンの合成に必用って言うし……」

彡(゚)(゚) 「…」

彡(゚)(゚) 「世界が、変わった。はっきりわかんだね。」



9:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:03.26 ID:ucuqfoeP0

腹筋割るためにはなにしたらええか教えて



16:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:14.08 ID:Gbsw2ONd0

>>9
走るだけ



22:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:42.92 ID:ucuqfoeP0

>>16
サンガウ
1日10km走ったらいけるか?



24:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:11.75 ID:Gbsw2ONd0

>>22
毎日なら5キロでも十分



19:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:31.52 ID:vh+BrmDj0

>>9
食事のバランスを変えるとええで
タンパク質増やして脂質か炭水化物どっちか減らしたらええ



10:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:12.37 ID:vh+BrmDj0

彡(^)(^)「アルギニンとかグリセロールとかいうパンプアップを助けるサプリもあるんか! 試しにトレ前に飲んでみたろ!」

彡(゚)(゚) 「今まで味わったことのない異次元のパンプ感。ハードな筋トレによる血流の不足を補うために今、アミノ酸たっぷりの血液が大量に筋肉に流れ込んできているのが分かる。筋肉の成長をリアルタイムで感じられる」



12:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:58:46.12 ID:0N+d+eu5d

日本語でおk



20:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:34.22 ID:HVXNNXl/0

そういうの全部入っててるやつないの?



21:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:42.35 ID:VW4awwBzp

なかやまきんに君はプロテインとBCAAだけやな


>とは言っていますが、僕も筋トレ2~3年目の頃は色々なサプリメント試したくて摂っていました。

その当時は食事も今ほど気にしていなかったですし、色々と飲んでましたのでサプリメントの効果はよくわかりませんでした。

今は筋トレ22年になりましたが、摂っているサプリメントは『プロテイン』と『BCAA』のみです。(シンプル カッコイイ)





26:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:21.28 ID:vh+BrmDj0

>>21
最近の動画では EAA とグルタミンとクレアチンも決めてるって言ってたで



30:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:38.08 ID:Gbsw2ONd0

>>21
ワイもこれ



31:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:45.11 ID:4Hp/1wCxM

>>21
BCAAはいいよな
走るだけでも飲むと疲れ方が違うわ



23:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 14:59:54.63 ID:tF0O0iPtr

グルタミンって旨み成分やん



27:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:23.59 ID:Qj+rCLoD0

プロテインとってないけどガチムチやで
めんどくさがりの勝利や



28:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:29.38 ID:0tZ9B3Lx0

グルタミン酸とグルタミンは違うで



29:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:00:30.73 ID:+gqGzd2x0

ガチ勢じゃなきゃプロテインとクレアチンだけでええやろ



33:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:01:47.54 ID:uqsXQ0gA0

全部アミノ酸で草



36:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:18.86 ID:vh+BrmDj0

>>33
アミノ酸さんは 20 種類もあるからな



34:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:04.21 ID:6WtSwZkL0

EAAは言うほどやろ
BCAAと比べると毛ほどの差しかない



35:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:05.99 ID:AVIe2oScd

プロテインもいらんわ



39:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:02:46.21 ID:EmTp5Rd2H

ワイはサプリ飲むとすぐニキビできるからあかんわ…
多分胃が弱いわ



45:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:04:07.99 ID:vh+BrmDj0

>>39
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維飲むと腸内細菌元気になってええ感じになるぞ



41:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:03:47.39 ID:xOCUwizR0

みんな筋トレ好きやなあ



42:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:03:47.56 ID:8pkh1Q3k0

卵は必須アミノ酸全部網羅してるってマジ?



49:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:05:01.33 ID:vh+BrmDj0

>>42
マジやぞ
卵はガチで最強や



44:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:04:07.78 ID:/7jdgDjeM

マルチB、グルタミン、クレアチン、プロテイン、BCAA取っとるわ
EAAは高くて手が出せん



50:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:05:06.26 ID:ZdKHtIF3a

食事だけでやるだけ筋量増えていくやろ
サプリ使うのは総じて吸収が悪いんやろな



52:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:05:33.93 ID:2zyleJQU0

食事内容が完璧ならサプリはクレアチンのみでエエ
逆にいうと何食っててもクレアチンだけは摂り続けろ



53:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:06:15.59 ID:Y/8/ZXkLa

クレアチンでお腹壊さない方法ないの?
マシーン汚したからやめた



56:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:07:12.83 ID:vh+BrmDj0

>>53
一気に摂りすぎちゃう?
カプセルタイプのやつを毎食後とかに飲むとええで



57:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:07:34.39 ID:4+jeLNuZ0

>>53
無理して摂るほどのもんでもないやほ
ワイも頭痛と頻尿出るからやめたで



60:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:08:14.60 ID:bpG0R3q30

よく食べればいいと思うんですが



65:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:09:11.68 ID:vh+BrmDj0

>>60
クレアチンを食事から摂ろうと思ったらやばいで



61:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:08:15.35 ID:fF0XrsTKM

なんか貰ったプロテインのみ始めたら腹筋割れてきて草
思いの外たんぱく質足りて無かったんやなぁって思い知らされたわ



62:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:08:17.46 ID:nPWnOHaLd

順番おかしくね?
普通bcaa、クレアチン、マルチビタミンとかから入るやろ
eaaなんてNO系の後に手出すもんやない?



64:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:09:04.65 ID:iiqgweZM0

ワイはオルニチンとグルコサミンやってるわ



70:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:10:08.97 ID:7Z66WZLba

ワイ「ご飯パクパクッ!おかずもパクパクッ!お野菜シャキシャキッ!お水、ゴクッ!牛乳、ゴクッ!プロテイン、ゴクッ!」
いかんのか?



72:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:11:10.83 ID:vR5M2PR00

アミノ酸いうても一番筋肉に必要なのはロイシンやから
1食3gロイシンが摂れるようにたんぱく質を食うことが重要や



74:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:11:52.77 ID:8pkh1Q3k0

バキで出てた特性ジュースでええやろ
生卵卵五個と炒ったおからを牛乳にいれてミックスしたやつ



77:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:12:37.66 ID:vh+BrmDj0

>>74
卵白は火通したほうが吸収ええで
ソースはなかやまきんに君



75:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:12:04.80 ID:QhOEfWn4r

ワイ高校生の頃サッカー部やったんやがどこからかレバー食べると足が速くなるって情報を仕入れてマンマに頼んでほぼ毎夜レバー食ってたわ



78:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:12:41.27 ID:26xROihd0

筋トレの時に大量のサプリ飲むのジャックハンマーみたいな気分になっていいよね



80:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:13:34.65 ID:/+0RCful0

>>78
一回ステーキとか焼豚ジャックハンマーみたいに食べたい



79:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:13:32.23 ID:hn/qpAJl0

筋トレの才能って何かあるんやろか



88:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:14:50.72 ID:qpKUtVA/0

>>79
デブれるかどうか



90:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:16:02.61 ID:kOQss7MZa

>>79
でかくなりやすいやつおる
最初から重いのあげられるやつとか



96:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:18:13.92 ID:7Z66WZLba

>>79
無いと思う
ハードゲイナーとかでは無い限り才能とやらは筋トレに疲れた奴らの言い訳やと思うで
動いて、食って、休息
生物として最も基礎的な活動の一つや
これらに才能なんて要る訳ない



83:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:14:14.35 ID:83yR0EDgr

きなこ豆乳でよくね?
たんぱく質×たんぱく質でしかも栄養満点やん



92:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:16:47.94 ID:vR5M2PR00

>>83
ええけど豆は脂質多いから減量するときは邪魔や



91:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:16:29.60 ID:qpKUtVA/0

イッチはよメーカー教えろや



98:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:18:34.75 ID:vh+BrmDj0

>>91
プロテインはエクスプロージョン、BCAA と EAA はグロング、クレアチンとグルタミンと単品ビタミンはナウフーズ、マルチビタミンはギャスパリや



100:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:18:51.41 ID:qpKUtVA/0

>>98
ありがとうございます



94:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:17:50.89 ID:QhOEfWn4r

骨格の差は間違いなくある
固太りしやすいタイプマジでフィジカル強いもん



106:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:20:58.82 ID:H/k2ZVmx0

色々試したが、トレ前にbcaa+粉飴+クエン酸
トレ後にクレアチン+プロテインに落ち着いたわ



107:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:22:01.02 ID:pBoH30Nu0

粉飴ってどこに売っとるんや🙄



114:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:23:05.03 ID:H/k2ZVmx0

>>107
別名マルトデキストリンやで
Amazonやマイプロテインで買える



108:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:22:01.45 ID:SZNGkT7Fr

わい168cm105キロなんやけど筋トレの才能あるかな



111:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:22:39.56 ID:qpKUtVA/0

>>108
あるよ



120:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:24:54.09 ID:povWbynt0

EAAトレ後にプロテインと飲んどるけどトレ中のがええんか?



123:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:25:58.56 ID:vh+BrmDj0

>>120
EAA がプロテインと混ざると吸収遅くなってまうからあかんで
タイミングずらしたほうがええ



124:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:26:11.24 ID:zmiIDvck0

BCAAだけはガチ
あとはいらん



131:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:26:59.53 ID:wxmGPQTQp

結局はプロテインだけで良いよ
限界までやって数%差を捻り出すために使うならまだしも趣味でやっとる程度なら食事を見直した方が数倍マシ



142:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:29:00.71 ID:Wrjr9ND40

>>131
まあそこも含めて趣味なんちゃう



135:風吹けば名無し 2021/04/03(土) 15:28:01.33 ID:IX9b/SlHa

サプリは1周回って結局基本的なものに落ち着くよな



元スレ
彡(^)(^)「筋トレ用サプリなんてアホらし!プロテインだけでええやろ!」
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617429374/
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         コメント一覧 (5)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年04月04日 04:47
          • そうだねステロイドだね
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年04月04日 05:32
          • 皮肉抜きに、質の悪いプロテインだけだと、ホルモンバランス崩れて、10代で禿げるで。

            実例見たからな。他人だけど、アレは可哀想だった。
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年04月04日 11:51
          • コアラ小嵐、サイヤマン、シャイニー薊とかはあんまサプリ飲まないのに結果出てるから、最低限プロテインとグルタミンくらい抑えてトレーニング強度上げたらいいんじゃない?
            あくまでバルクを求めるならリスク覚悟で個人輸入のステロイドで
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年04月04日 13:22
          • あるある過ぎて草www結局なんやかんや試してみて金かかってくんだよなあwww
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年04月06日 17:27
          • 運動と摂取ばかり考えてて体内環境悪くなったせいかパフォーマンス下がる→出す方優先で腸を意識してヨーグルトとか冷え対策する→全てが快調に向かう。やっぱり出るもの出さなきゃ入らないんだね

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

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