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デブワイ「ダイエットしたいけど食事制限しんどいから運動だけ増やそう」

1:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)21:58:10 ID:RQ8

数ヶ月後ワイ「ファッ!?全然痩せないやんけ!」



2:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)21:58:35 ID:sw7

持続性のないやつは永遠に痩せませーん



3:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)21:58:57 ID:RQ8

なんとなく筋肉増えた感はあって、体重はほぼ横ばい~微減
食事変えないと痩せないもんやな



4:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)21:59:50 ID:0Ps

筋肉のが脂肪より重いから見かけの数字だけでは何とも言えん
写真撮って見た目の変化を記録するといい



5:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:00:58 ID:5Im

>>4
これ重要
体重なんか本人にしかわからんからビジュアル変えてけ



8:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:02:44 ID:RQ8

>>4
そうなんかな
見た目にはあんまり腹へこんだ感じはないんやが、胸筋が動かせるようになったわ
あと、太腿が明らかに筋肉ついて固くなった気がする



6:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:01:08 ID:inE

ワイも飯変えずにジム通ったら2ヶ月で10kg減ってその後半年で25kg増えた



7:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:01:47 ID:cMe

>>6
ガ○ジすぎるやろ
ガ○ジじゃなかったらそんなに体重増減せーへん



10:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:03:26 ID:inE

>>7
半年で25kgだけどそのうち最初の2ヶ月ぐらいで一気に元の体重まで増えた
見た目は目に見えて筋肉増えたけど服が入らなくなったのがクソ



12:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:04:54 ID:RQ8

>>10
どんなメニューでやってる?
最近はコロナ怖いからジム行くのなるべく控えてるんやが、家でできるものがあれば教えてほしい
ちなみに賃貸マンションやし狭いから大掛かりな器具は×



17:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:07:28 ID:inE

>>12
ワイは限界ギリギリの負荷かけたいからジムでしかやってないな



11:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:04:22 ID:4LF

イッチの鍛えられた体ハラデイ😡



13:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:05:44 ID:RQ8

>>11
173cmで95→94kgや



16:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:07:20 ID:70X

>>13
ほんとに運動してるのかそれ



19:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:08:51 ID:RQ8

>>13
やったことは
スクワット…毎日30回
腕立て伏せ…大体1日おきに10回×3セット
プール…週1日程度(クロール、平泳ぎそれぞれ500m)

途中からリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを取り入れた

プランクやってた時期もあったがキツすぎて投げ出した
もう少し体重減ったら走りたい



14:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:06:06 ID:ny6

増えてないからええやんけ



15:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:07:07 ID:RQ8

>>14
せめてBMI25くらいまではもってきたいから、この調子だと死ぬまで達成できる気がしない



20:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:09:02 ID:ny6

>>15
長期的なスパンで考えればちょっとずつ減らしていくのでええやん
仮に今10kg減らしたとして数年後に+20kgになったら意味ないで
だからちょっとでも減ってたらいいんや



23:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:10:37 ID:RQ8

>>20
それは間違いなくそのとおりなんやが、ワイくらいのデブやともっと早く落ちてくれないと不健康過ぎるかなと



25:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:14:00 ID:ny6

>>23
それならまあ食事制限が一番手っ取り早いやろな
低カロリー高タンパクのものを摂取して、炭水化物と脂質を取りすぎないようにしたらもう少し減るやろな



26:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:16:57 ID:RQ8

>>25
よくわかってないんやが、カロリーが全てってわけではないんか?
低カロリーだけど脂質は多い(そんな食べ物があるのかはわからんが)ものばっかり食べてて、摂取カロリーは低くても太るってこと?



18:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:08:33 ID:qvJ

運動したら腹減ったから飯いっぱい食ったろ



21:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:09:50 ID:H2Z

そこまで過体重で減らないのはさすがにちょっと変やな
食事増えてるんやない



24:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:11:22 ID:RQ8

>>21
一応間食はやめたから摂取カロリーは減ったはず
3食は普通に食べてはいるが



22:名無しさん@おーぷん 21/02/16(火)22:09:50 ID:fjW

炭水化物抑えたらいくら肉食ってもええで
それくらい炭水化物は太る



元スレ
デブワイ「ダイエットしたいけど食事制限しんどいから運動だけ増やそう」
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613480290/
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         コメント一覧 (6)

          • 1. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年02月21日 11:16
          • 運動でどうにか出来るレベルなんて食事量の多少の調整すら埋められないぞ。
            ほんとうに運動でどうにかしたいならガチのアスリート並にやらないと無理。
            要するに普通に仕事してたら大体無理。
          • 2. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年02月21日 11:44
          • 間食のお菓子とジュースを辞めるだけで良いのにな。
          • 3. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年02月21日 11:54
          • 運動量増やそうが何しようが
            精神が怠惰な豚じゃ豚のままでしょ
          • 4. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年02月21日 14:34
          • 逆や。食事減らした方が簡単や。運動すればする
          • 5. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年02月21日 15:13
          • 運動量でどうにかしようと思うなら毎日2時間以上の有酸素運動からやな
            合間に筋トレやダッシュ、休日半日サイクリングとか折り込めばなんとか……
          • 6. 以下、VIPにかわりましてELEPHANTがお送りします
          • 2021年02月21日 17:01
          • 増やした運動が日常生活以下やん…
            運動で痩せたいのならトライアスロンレベルでやれw
            体力的に楽して痩せたいのなら
            食事する時に一口毎に30回の咀嚼や

        はじめに

        コメント、はてブなどなど
        ありがとうございます(`・ω・´)

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