ジムで筋トレ中ワイ「ソイ!ソイ!」インストラクター「マスクして下さい」ワイ「は?」
ワイ「なるほど!マスクするわ😄」
だから効くんやろ
いや有酸素運動ならええけど筋トレは筋肉増強させたいんやけど
タンパク質不足
メシの問題
筋トレ後にプロテインは飲んでる
晩飯の炭水化物は抜いてる
糖質は減らして脂質は気にしてない
糖質取らんと筋肉つかんぞ
脂質減らした方がええ
程度によるが
ワイほとんどスクワットとレッグプレスしかやらんからマスク強制なってジム辞めたわ
むしろマスク強制じゃないジムってどこや
ランニングマシンでもマスクしとるのよ
さすがにヤバないか
もうランニングマシン使うのやめたわ
元スレ
ジムで筋トレ中ワイ「ソイ!ソイ!」インストラクター「マスクして下さい」ワイ「は?」
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600263468/
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コメント一覧 (12)
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- 2020年09月17日 20:01
- マスクは濡らして使うと効果倍増するよ!アイシールド21でもやってたよ!
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- 2020年09月17日 20:44
- 心肺機能増強にはまったく意味ないらしいな
それこそアイシールドみたいに24時間つけっぱなし(一切隙間開けない)くらいじゃないと高地トレーニングみたいな効果はないらしい
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- 2020年09月17日 20:48
- ※1
汗で勝手に湿ってくる
そのまま走ってるとだんだんと意識がボーッとして足がもつれてくる
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- 2020年09月17日 21:01
- 低重量なら気にならんけど200kgあたりでデッドやスクワットやってるとマスクでパフォーマンスが如実に落ちる。
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- 2020年09月17日 21:37
- buffマスク使ってるけどとりあえず1時間10キロなら走れる。マスク無しでもっと走ったとしても結局心肺機能より足がダメそうだからあんまり変わらんわ
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- 2020年09月17日 21:55
- 心拍数が上がり消費カロリーも増加するのは嘘。
脂肪燃焼に最適な心拍数の算出方法はいろいろあるから
自分にあったものを探すしかない。
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- 2020年09月18日 01:00
- ちゃんとマスクしてて偉い
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- 2020年09月18日 01:56
- コロナ少ない県だけどジムは7月後半からはマスク強制になった。マスクしてるとまじでキツい有酸素運動はもちろんだけど軽くのウエイトトレーニングも苦しい。
特に使い捨てのは汗吸ってどんどん息が出来なくなる。最近ユニクロの布マスクにしたらマシになったけど。
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- 2020年09月18日 05:48
- そもそも高地トレーニングって気圧で全身に負荷を掛けるのがキモであって呼吸制限はほぼ関係無いよね
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- 2020年09月18日 07:36
- >>9
勘違いだったら申し訳ないが、高地って気圧低くない?
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- 2020年09月19日 19:09
- >>10
平地より気圧低くても体に負荷は掛かるのでは?
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- 2020年09月18日 10:41
- ジムでコロナ感染めちゃ起こってるだろ
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